現在人們都非常在乎自己身體是否健康，會定期去醫院檢查身體，在得到結果後，一些人會發現自己存在尿酸高的情況，但是對於尿酸高具體的症狀並不了解。尿酸高會給身體帶來很多危害，平時要如何改善尿酸高呢?尿酸高的朋友要注意自己的飲食，吃什麼食物好?
一、控制飲食：想要降低體內的尿酸水平，首先要做的就是控制好自己的飲食，生活中要清淡飲食，不要經常吃動物內臟，也不能吃海鮮，還有平時要少喝啤酒，主要是這類食物中有比較高的嘌呤，會提高人體尿酸水平。
二、吃降尿酸的食物：有尿酸高的人，生活中應該要多吃能降低尿酸的食物，這類食物有很多，例如青菜、南瓜、茄子等，還有要經常吃黃花菜，主要是它當中有秋水仙鹼，這個物質到了身體中，可以降低尿酸。
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三、堅持泡腳：尿酸高的人生活中要養成泡腳的習慣，每天晚上要準備好熱水，然後放入到泡腳桶中，堅持用熱水泡腳半個小時就可以了。在泡腳的時候水溫不能太低，還有泡腳這個習慣要堅持下去，這樣才能降低尿酸。
四、藥物治療：如果痛風發作，體內尿酸含量過高的時候，也可以通過藥物來緩解疼痛，常用的降尿酸藥物主要有兩種，一種是抑制體內尿酸形成的，一種是促進尿酸排出的，每個患者的實際情況不同，所以適用的藥物也不一樣。
五、多喝水：有痛風病史或者是尿酸較高的朋友，也可以通過多喝水的方式來將尿酸，多喝水尤其是蘇打水、弱鹼水，不僅可以促進排尿，更有助於嘌呤的分解，有利於控制體內的尿酸水平。
六、適度運動：適量的參加體育運動不僅有助於強身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平，比較適合尿酸較高朋友的運動是有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等等，運動的時候要控制好量，不要操之過急。
導致肥胖
當體內尿酸過高時，體內的血流量會變差，或可能引起血流量增加。當身體的血液循環減慢時，身體的代謝能力就會逐漸下降，那麼吃食物獲得的能量和脂肪就容易囤積在體內，出現肥胖。
腎病的出現
當血液中尿酸濃度不算增高，如果達到一定的飽和狀態的時候，因為尿酸形成的結晶就會沉積在腎臟，就會引發腎方面的問題，比如腎結石等等。
關節容易出現腫痛
很多人出現關節腫脹和疼痛，以為是工作過度引起的，其實可能是尿酸過高。尿酸通過血液在體內循環，如果尿酸過高就會在血液中成為結晶，它沉積在血液中，血液流向身體的關節，晶體與血液一起到達關節，導致關節腫脹，容易關節炎發作，關節就會疼痛。
第一、食用利尿食物。尿酸的排泄需要跟隨著尿液一起排出體外，所以高尿酸患者一定要增加尿液的排泄，這樣才能促進尿酸的排出，建議大家可以多吃一些利尿食物，包括白蘿蔔，冬瓜，薏仁等。
第二、食用蔬菜。尿酸高的患者一定要多吃蔬菜，因為蔬菜中含有人體所需的多種維生素和礦物質，並且蔬菜中的含水量很高，可以幫助尿酸的排泄。
第三、食用富含膳食纖維的食物。尿酸高的患者可以適當的多吃一些富含膳食纖維的食物，可以加快尿酸的排泄，而且還可以有效降低體內的尿酸值。生活中富含膳食纖維素的食物有很多，主要包括甘藷，絲瓜，捲心菜等，這些食物都可以加快患者新陳代謝，從而更好的排出體內的尿酸。
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第四、食用護腎的食物。腎臟是身體的排泄器官，如果想要將體內的尿酸順利的排出體外，那麼就需要經過腎臟。因此大家在平時的生活中一定要多吃一些護腎的食物，包括核桃，山藥，花椰菜，洋蔥等，這些食物都能夠有利於腎臟的健康，更好的促進體內尿酸的排泄。
第五、食用水果。水果中含有豐富的水分，而且所含的鹼性成分也比較多，非常適合高尿酸的患者食用，尤其是桃子，蘋果，梨子，西瓜，櫻桃等。
結語：上文已經為大家介紹了尿酸高如何改善，我們現在應該知道怎麼做能降低尿酸了。生活中大家要調理好身體，注意自己的飲食和生活習慣。要少吃含有嘌呤高的食物，也要適當的做做運動，一旦出現了尿酸高要儘早的治療。
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