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低血糖是生活中比較常見的一種疾病,導致低血糖的原因有很多,可能是疾病因素,也可能是不良的飲食習慣。得了低血糖後身體會有很多不適的症狀,嚴重的會影響到正常的生活與工作。一些食物能幫助調理血糖,吃什麼食物好?

 

低血糖的症狀

 

1、全身無力。低血糖很常見的症狀就是全身無力,這個時候身體沒有充足的能量供應,就會不自覺的顫抖,如果是體力勞動者會出現虛脫感,也會有心跳加速和心慌等症狀,此時應該要吃一塊糖,或是吃些食物,幾分鐘就能緩解過來。

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2、強烈的飢餓感。低血糖主要發生在肚子餓的時候,患者會感覺到飢餓,主要是因為身體能量消耗過多和體內胰島素過多引起的,此時血糖數偏低,細胞不能獲得足夠多的葡萄糖,會給大腦傳遞飢餓的信號,患者就會有面色蒼白、噁心嘔吐等症狀。

 

3、昏迷。低血糖還有一個比較常見的症狀是昏迷,如果患者因為低血糖的情況突然暈倒,就要重視起來,這一點對於患者,特別是糖尿病患者來說,非常危害,有低血糖的朋友,應該要隨身攜帶糖果,在低血糖的時候就吃一顆。

 

4、抽搐。這是發生低血糖後很嚴重的一個症狀,如果低血糖的患者發作之後沒有及時採取措施,會出現抽搐驚厥的情況,這種情況需要立馬送到醫院搶救,如果還得不到及時救治的話,會危及生命安全。

 

低血糖的原因

 

1、運動原因

 

運動有助於控糖,這是因為運動會增加胰島素敏感性,幫助利用血液中的葡萄糖,不過由於高強度的運動會增加肌肉對於糖分的需求,這時候就可能出現一個較長時間的降血糖的效果,高能持續24小時左右,所以如果進行了較長時間的高強度運動,好能進行血糖監測,如果偏低一定要在運動後適量補充碳水化合物,否則容易出現低血糖。

 

2、藥物原因

 

這種情況比較容易解釋了,常見的就是胰島素劑量給多了,或者本來打了胰島素要吃飯,結果臨時有事沒吃或者吃的太少,以及吃了磺脲類的藥物刺激胰島素分泌等都有可能出現低血糖。

 

3、飲食原因

 

這是發生低血糖的首要原因,畢竟我們的血糖主要來源於進食,一般如果出現吃飯比較晚,不規律、進食量過於少、或者進食的份量變化比較大,以及空腹飲酒沒有攝入碳水化合物的情況時,都有增加低血糖的風險。

 

4、糖尿病前期因素

 

這類低血糖往往出現在糖尿病前期的時候,這時候雖然胰腺功能有可能受損,但情況不嚴重,胰島素分泌減少的也不多,但有可能胰島素分泌的狀態出現異常,比如分泌延遲等,這樣的話就會出現進餐的時候葡萄糖達到高峰,但胰島素分泌卻沒上來,餐後血糖升高。但等到下一餐的時候,血糖雖然下來了,但胰島素延遲分泌了,導致胰島素的量相對升高,血糖進一步下降,就出現了餐前低血糖。

 

 

低血糖吃什麼

 

1、黑豆:黑豆當中蛋白質的含量佔30%以上,易於人體消化。同時,黑豆當中還含有不飽和脂肪酸,有降低膽固醇和調節血糖的作用。另外,黑豆當中還含有大量的微量元素,能起到降低血液粘稠度、保護機體功能完整等作用,是不可多得的佳品。

 

2、胡蘿蔔:胡蘿蔔又被稱為“小人參”,它不僅營養豐富,而且還具有很好的生血作用。很多人只知道多吃胡蘿蔔有助於保護視力,殊不知,胡蘿蔔還具有輔助治療低血糖的作用。因此,低血糖患者平時可多吃一些胡蘿蔔。

 

3、菠菜:菠菜具有“蔬菜之冠”的美譽,菠菜當中含有豐富的維他命和礦物質,常吃菠菜不僅能補鐵補血,同時還能夠調節血糖,低血糖患者可以經常食用菠菜。不僅如此,菠菜還對便秘、痛風等疾病有著較好的食療作用。

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4、金針菇:金針菇當中鐵的含量要比菠菜更高,此外,金針菇還含有維生素A、維生素B1、蛋白質等多種有益於人體的物質。吃金針菇不僅可以預防便秘、提高免疫力,同時它還具有較好的調節血糖的作用,很適合低血糖患者使用。

 

 

5、腐竹:腐竹屬於高蛋白食物,高蛋白食物有助於預防低血糖、高血脂的發生。對於低血糖患者來說,常吃輔助有助於改善病情。

 

6、牛肉:牛肉當中含有豐富的優質蛋白質,當人體蛋白質充足時,可以有效避免低血糖發病。由此可見,適當吃些牛肉對低血糖患者來說是有好處的。

 

結語:上文已經為大家介紹了低血糖的症狀,我們現在應該知道有什麼情況是得了低血糖了。生活中大家要護理好自己的身體,要為身體補充營養物質,保證能量的提供,一旦出現了低血糖應該要儘早的治療和改善。

 

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