牙齦腫痛算是現在出現機率很高的一種口腔症狀，導致這個情況的原因有很多，主要是不重視飲食健康導致的。牙齦腫痛後可能會影響到人們正常的進食，一旦出現了牙齦腫痛要怎麼改善?一些食物能輔助緩解牙齦腫痛，吃什麼食物好?
第一、用冰塊冷敷
如果大家的牙齦腫痛是因為上火導致的，並且有明顯的疼痛感，此時是可以通過冷敷的方法緩解的。在冰箱中取出冰塊，然後用毛巾包裹起來，敷在牙痛的位置，這樣能緩解腫痛問題，可以每個十分鐘更換一次，一天可以冰敷多次。
第二、多喝白開水
經常飲用白開水能為身體補充丟失的水分，還可以改善因為缺水引起的牙齦腫痛等症狀。牙齦腫痛的人，生活中要為身體補充白開水，一定不能飲用碳酸飲料，不然可能會導致牙齦腫痛的症狀加重。
第三、飲食以清淡為主德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
牙齦腫痛患者在飲食方面要特別注意，要以清淡飲食為主，可以經常吃新鮮的水果和蔬菜，這樣能讓身體攝入充足的維生素，還有辛辣、刺激和油膩類食物要少吃一些，不然可能會導致牙齦腫痛症狀加重。
第四、用花椒食醋水漱口
花椒具有比較明顯的鎮痛止痛效果，可以將花椒放在食醋當中，加熱煮10分鐘左右，等到冷卻之後將花椒，食醋水含在口中，三分鐘之後吐出，能夠達到緩解牙齦腫痛的效果。
第五、用淡鹽水漱口
淡鹽水俱有消毒的效果，在牙齦腫痛比較明顯的情況下，可以直接用淡鹽水漱一漱口，能夠在一定程度上達到緩解牙齒疼痛的效果。
1、應酬多，容易菸酒過多，也習慣熬夜，緊張的工作壓力，令白領們藉助抽煙、喝咖啡、飲濃茶來提神，再加上工作忙少運動，這些由於職業特點決定的不良習慣，成為誘發白領們患上各種牙病的主要因素。
2、患者自身的口腔條件和身體狀況佔有主要原因，提醒大家工作要勞逸結合、適當的體育鍛煉，良好的飲食習慣和口腔保健基本常識等都是保護口腔健康不受疾病侵害的因素。
3、競爭壓力大、工作節奏快、精神容易緊張而壓抑、生活作息沒有規律，因此，導致引發各種牙病的誘因很多。如：白領人士經常熬夜工作，生活作息無規律，加上工作壓力大，容易致使身體免疫力和抵抗力下降，讓病毒乘虛而入，誘發口腔潰瘍，反復發作，苦不堪言。
4、辦公環境多數是封閉式，也是誘發牙病的主要因素。白領一族長時間呆在辦公室裡，空調環境的辦公室，室內室外溫差大，空氣流通差，長時間使用空調造成細菌的滋生，很容易感染上呼吸道疾病，而上呼吸道感染導致並發出現急性牙齦腫疼痛的機率明顯增加。
5、智齒也容易引起牙齦腫痛，至於智齒該不該拔掉應與醫生溝通後在做治療。
1、芹菜
芹菜性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，牙痛時可用來榨汁飲用，能減輕牙痛症狀。同時，還具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。
2、苦瓜
苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，發病時食用，可減輕牙痛。苦瓜好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒後油的含量比較高，人們食用後會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
3、洋蔥
大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會讓我們流眼淚，但是你知道嗎?洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點點的就可以夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把裡面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
4、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個杯子中，然後吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。它能夠清潔你的牙齒，並且同時處理掉會引發傳染的有害細菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
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5、生薑
生薑有消炎止痛的作用，牙痛時取鮮生薑，咬合於痛牙處，可以減輕牙痛，切勿吞食。特別是夏天，適當吃些生薑，還可以抑治腸胃細菌的滋生，生薑還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。
6、綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，牙痛患者在發病時，適當食用可減緩牙痛症狀。而且，綠豆粉還有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多醣，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
結語：上文已經為大家介紹了牙齦腫痛怎麼改善，我們現在應該知道怎麼做能緩解牙齦腫痛了，生活中大家要護理好自己的牙齒，做好口腔的清潔，生活中要注意自己的飲食，要少吃辛辣刺激性的食物，一旦出現了牙齦腫痛要儘早的治療。
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