氣功是一種比較古老的健身術,氣功在我們的生活中是不常見的,是一種很神秘的功法。那麼氣功有哪些功效了,可以使我們的身體得到哪些好處,氣功可以治療慢性支氣管炎嗎,下面讓小編給大家介紹一些吧。
氣功可治療慢性支氣管炎
氣功療法
氣功是一種非常好的鍛煉身體的方式,經常練氣功可以使人精力充沛。
宜練內養功為主,輔以氣功呼吸操(又稱慢性支氣管炎操),亦可酌情選用6字訣、保肺功、八段錦。初學者練內養功。
一般先以臥式開始,根據病情和體質逐步改為坐式或站式。待思想集中,誘導入靜後意守丹田,但意守區域不宜過小,強度不宜過強。
氣功對於慢性支氣管炎是有一定的治療作用的,平時要多注意保暖。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
部分女患者,意守丹田對女性生理有所影響,可改為意守膻中;易緊張、雜念多,不習慣閉目意守者,可改用意守腳趾法。
此外,太極運氣法能鎮咳祛痰,與內養功相結合可明顯提高療效,主要動作是抖手舒胸。
指洗肺經,甩袖中府,開闔肺葉,凝神松肌,調息養丹,浮海撈月,漱津化液。
氣功在我們的生活中不是很常見的,下面讓我們來介紹動動要領吧。
動作要領
1、儀式
練功者雙腳平行分開與肩同寬。兩膝稍屈略收腹,沉肩墜肘,含胸拔背,手指微張開,輕閉雙目,舌尖輕抵上齶,重心移到腳跟。姿勢站好後如有不適可稍調整,達到全身輕鬆舒適。心情要安靜,呼吸要自然,漸漸變得均勻細長。
2、抖手舒胸
接起式,練功者兩膝微屈,重心在腳跟輕輕振動,雙手慢慢上舉,手腕抖動,手指在胸骨兩邊,從上到下劃動,手腳運作要協調一致。每分鐘抖動60次,做3—5分鐘還原到起式。
3、指洗肺經
接—正式,練功者膝、腰部活動,向左右擺動,先把左手拇指對準右胸鎖骨下,然後沿肺經循行路線(手臂內側拇指側)抹下去,然後換右手在左側做同樣的動作。雙手交替抹動與腰部活動要協調一致。每分鐘擺動50次,堅持35分鐘,還原到起式。
4、甩手中府
練功者左右手交替,前後甩動,幅度稍大一些,當手甩到身體前時順勢輕擊中府(鎖骨外側端向下兩橫指),當手甩到身體後面時順勢輕擊腰眼。每分鐘約甩3060次,堅持3—5分鐘,還原到起式。
5、開闔肺葉
練功者雙手張開再抱攏,抱攏時雙手交叉,離胸約1尺,同時身體下蹲。雙手張開時起立,如此一張一合,張開時吸氣,合攏時呼氣。堅持3—5分鐘,還原到起式。
6、調息養丹
練功者意守丹田(肚臍下三寸,約四橫指處),精神集中,吸氣時想靜字,呼氣時意想丹田,呼吸要均勻細長,氣出入似有似無,呼吸之氣要與內氣運行協調一致。堅持5—10分鐘,還原到起式。
7、浮海小月
練功者輕晃身體,動作要做到輕、柔、慢、松,順其自然,雙手輕輕左右晃動,左手輕舉,右手“撈月”;右手輕舉,左手“撈月”,同時精神.內守,好似浮於輕雲之上,如置身大海之中。並將周身毛孔全部鬆開,引丹田之氣充漲全身。堅持35分鐘,還原到起式。
8、敲擊膻中
舌頂上齶,此時如有痰,要盡量咳出。兩分鐘後,右手對準膻中穴(人體前正中線,兩乳頭連線中點),用指端輕輕敲擊穴位。每分種敲擊約120次,敲擊2分鐘左右,還原到起勢。
慢性支氣管炎的飲食療法
1、要保證充足的熱能供給,一般應比健康人攝入更多的熱能。
2.、要多吃富含蛋白質的食物,以提高機體的免疫功能。
3、要多吃新鮮蔬菜(特別是綠葉蔬菜)和水果。這些食物中含有豐富的維生素和無機鹽,對提高細胞的免疫力具有重要的作用。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
4、要多飲水,這樣有助於排痰。
5、應多吃中性食物,少吃偏寒涼的食物,也可在蔬菜中加些牛、羊、狗肉等溫性食物。
6、忌食刺激性過強或過冷、過熱的食物,如咖啡、茶、蔥、辣椒等。此外,還應戒菸限酒。
結語:氣功在我們的生活中是不常見的,氣功給我們的身體帶來了很多的健康,得了慢性支氣管炎要如何治療了,我們在生活中要多注意保暖,這樣我們的支氣管炎才不會復發。同是我們也可以練習氣功治療慢性支氣管炎。
