生活中很多人都存在明顯的頭痛，這個時候大家會感覺非常難受，影響到正常的生活與工作，有頭痛後要怎麼緩解呢?導致頭痛的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是不注意休息。一些食物能去起到緩解頭痛的作用，吃什麼食物好?
一、冷敷
冷敷是緩解頭痛比較簡單的方法，有頭痛的人可以將冰袋冷敷在額頭上，也可以用冷毛巾改善頭痛，這樣能很好的緩解頭痛。如果大家是因為感冒發燒，或是因為喝酒導致的頭痛，此時用冷敷是不錯的緩解方法。
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熱敷雖然對於改善頭痛效果非常好，但是要知道不是所有頭痛都能通過熱敷緩解的，如果大家在生活中因為感冒引起了頭痛，或是發生了神經性頭痛，此時患者可以用熱敷改善症狀，這樣能起到不錯的止痛效果。
三、藥物治療
一些藥物能起到治療頭痛的作用，如果大家因為感冒導致的頭痛，服用藥物能起到不錯的改善作用，還有一些人的頭痛是因為高血壓導致的頭痛，這個時候患者可以用活血止癢效果的藥物，這樣也能起到快速的改善作用。
四、針灸療法
中醫針灸對頭痛有很好的療效，主要穴位有曲池、合谷、足三里，在使用炎針灸之後就能夠有效的緩解頭痛的現象，但是使用這種方法一定要挑選專業的醫生，不可以胡亂的操作。
五、聽輕音樂
輕音樂有鎮靜作用，有助於緩解偏頭痛。
六、深呼吸
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法，深呼吸可改善腦缺氧，對頭痛有快速緩解作用。
頭痛的原因
一、神經精神因素
當我們的身體以及精神在受到外界環境的一些刺激的時候，常常會使得我們產生一些不良的情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，84%的抑鬱症患者會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中的各種不愉快或生氣、焦慮、興奮和其他嚴重的情緒刺激會感覺身體不適，偏頭痛。
二、飲食因素
咖啡具有提神的作用，但如果喝了過量的咖啡就會導致人體血管擴張，從而導致神經受到刺激，引發偏頭痛;有的人在吃了一些冰涼的東西，比如冰淇淋，也會感覺到頭會痛;飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，以上所說的就是關於引起頭痛的飲食習慣。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
三、物理因素
物理因素指的會導致顱內外出現炎症或者損傷的種種因素;因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。
四、睡眠因素
這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。
五、疾病因素
眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。
橘子
橘子當中的維生素c等水果含量豐富能夠緩解，因為情緒緊張、焦躁、沮喪等不良情緒所引發的頭疼，比較適合吃橘子，但是也應該注意的是胃腸道功能並不是很好的人，也不要吃太多的橘子。
西瓜
西瓜是消暑解渴的水果，水分含量非常的多，對於因為脫水所引發的頭疼能夠起到很好的補水效果，另外西瓜當中的美元素含量也比較豐富，有助於預防頭疼，西瓜屬於寒性的，胃寒的人盡量少吃或不吃。
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土豆
土豆對於頭疼，尤其是因為喝酒所造成的頭疼能起到緩解的作用，酒精具有利尿的作用，而過量飲酒的話會導致身體缺水，所以鉀元素會流失掉，人體的電解質平衡會被打破，此時吃一些富含鉀元素比較多的食物，土豆就能夠緩解因為飲酒所引起的頭痛，同樣的道理，香蕉當中鉀元素含量也比較高，也適合此類病人。
草莓
草莓對於人的胃腸道具有滋潤的效果，還能糾正貧血，而且對於頭疼也有一定緩解的效果，尤其是平時生活工作壓力比較大的男性，適當的吃一些頭疼，可讓這種情況得到改善，其實緩解頭疼的食物不僅僅由上面我們為大家介紹的這些，很多穀物類的食物，比如小麥、燕麥片等也具有緩解頭疼的功效，也可以適當多吃一些。
結語：上文已經為大家介紹了頭痛怎麼緩解，我們現在應該知道怎麼做能改善頭痛了。生活中大家要護理好自己的頭部，保持良好的睡眠，注意自己的飲食和生活習慣，一旦出現了頭痛應該要儘早的改善症狀。
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