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隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重自己的身體健康和外形。而引起向上不僅方法簡單，還能有效地鍛煉身體，是很受大眾，尤其是男性朋友的喜愛。那一個引體向上消耗的能量有多少？引體向上做多少個好呢？

平板支撐對於很多人來說是一個鍛煉方式，也是練腹的一個運動姿勢，但是有時候做平板支撐的時候會覺得胳膊累，這是為什麼呢？

<p data-xf-p="1" style="margin-bottom: 0px;margin-top: 0px">為了<a href="https://www.yanglegu.com/tags-264-0.html" style="background-color: transparent;text-decoration: none" target="_blank" rel="noopener">身體</a>的健康，<a href="https://www.yanglegu.com/tags-279-0.html" style="background-color: transparent;text-decoration: none" target="_blank" rel="noopener">運動</a>是生活中必不可少的，不少人運動之後會出現放屁的現象，那麼為什麼運動之後會放很多屁呢？</p>

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開合跳是我們生活中常見的運動，可以很好的幫助人體消耗熱量，但是在做開合跳之前一般需要進行拉伸運動，那麼開合跳後如何拉伸？開合跳為什麼需要拉伸？

動感單車是一種結合了音樂、視覺效果等特點的有氧運動，受到年輕人的喜愛。那麼動感單車是鍛煉什麼呢？騎動感單車腿會變粗嗎？

跑步是經常見到的一個運動，很多人都會在早上進行晨起跑步來鍛煉身體，那麼早上去江邊跑步好嗎

動感單車是一項常見的健身項目，那麼動感單車可以瘦肚子嗎？動感單車可以瘦哪呢？

呼啦圈是一種常見的運動方式，那麼轉呼啦圈一個月能減多少斤呢？轉呼啦圈有什麼注意事項呢？

春夏交替的季节，很多人都会选择爬山这项运动，既能锻炼身体，又能呼吸新鲜空气，欣赏美景。但是经过长时间的爬山运动，很容易引起肌肉酸痛，那爬山后泡脚能恢复地更快吗？爬山后多久泡脚更好呢？

平板支撐是我們生活中常見的一種運動，很多女性也喜歡做，一般大多數女生可以做2分鐘左右的平板支撐，那麼女生平板支撐2分鐘什麼水平？女生平板支撐多久好？

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游泳是一項利用人體在水中的浮力，憑藉四肢有規律的<a href="https://www.yanglegu.com/tags-279-0.html" style="background-color: transparent;text-decoration: none" target="_blank" rel="noopener">運動</a>，在水中的運動。那麼有用對關節有損傷嗎？什麼泳姿可以不傷膝蓋呢？</p>

最近，身材有點走樣，打算鍛煉一下平板支撐塑性，而女生做平板支撐有什麼好處呢？平板支撐做一個月會瘦嗎？以下為你解答。

扭腰是很常見的一個運動方式，能放鬆我們的腰部，並且隨時隨地都能進行，十分簡單，那麼扭腰一個月能瘦嗎

馬甲線對於很多女生來說是非常想擁有的，但是馬甲線對於女性來說是有一定的難度的，那麼只做平板支撐能練出馬甲線嗎

八段錦和太極拳一樣，都是傳統的健身功法，男女皆可練，那麼八段錦女人練有什麼好處呢

許多人都解鎖了自由泳的技能，那麼自由泳究竟有什麼好處呢？我們一起來了解一下。

平板支撐能消耗你身體的熱量，實現體型矯正、身材塑形的作用，同時緩解你焦慮的情緒。那麼平板支撐呼吸吐氣怎麼做

<p data-xf-p="1" style="margin-bottom: 0px;margin-top: 0px"><a href="https://www.yanglegu.com/tags-250-0.html" style="background-color: transparent;text-decoration: none" target="_blank" rel="noopener">瑜伽</a>雖然是一項很好的運動，能帶來不少的好處，但是在練瑜伽過程中可能會出現這樣或那樣的不適情況，其中腳抽筋是最為常見的，那練瑜伽腳抽筋怎麼回事呢？要怎麼緩解？</p>

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擁有紅潤細膩，有彈性的肌膚，是所有MM都夢寐以求的， 但色斑，痘痘，皺紋，肌膚暗沉的現象卻總是讓人苦惱不已，怎樣才能拯救問題肌膚?練瑜伽可以美容嗎?