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　　很多人在生活中都會遇到眼睛乾澀的情況，眼睛乾澀之後人們會感覺非常的不適，不管是看東西，還是閉眼睛，這個時候人們應該怎麼辦呢?在平時能夠引起眼睛乾澀的原因有很多，大家要注意一下，吃什麼能夠改善眼睛乾澀呢?下面會有詳細的介紹。

　　眼睛乾澀怎麼辦

　　改變飲食

　　現在的生活豐富多彩，食物讓人眼花繚亂，特別是很多的零食。所以有很多人非常喜歡吃零食，而逐漸缺少有營養食物的攝取，很有可能會導致身體中的微量元素攝取到數量太少，這樣就會導致身體出現眼睛乾澀等不適的症狀，會讓人非常不適。

　　對於眼睛乾澀的人們來說，要儘早的改善症狀，特別是在日常生活中，人們應該要適當的吃那些紅、綠、紫、黃等有顏色的食物，像是新鮮的蔬菜、水果、玉米、小米等，這些食物中都富含維生素和礦物質的食物和水果，常吃有利於保護眼睛。

　　放鬆眼睛

　　很多人的學生在學習的時候需要盯著書本，還有一些上班族在工作的時候，需要長久的盯著電腦或者手機，時間一長很有可能會使眼睛產生疲憊，產生乾澀，此時大家可以去藥店買一些眼藥水適當的保護眼睛，還可以去到戶外眺望一下遠方。

　　明目茶

　　現代社會的壓力不斷增大，許多人都會感到眼睛乾澀，對於一些人來說可能沒有那麼多的時間去戶外活動放鬆眼睛，那麼不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很輕鬆的達到明目的效果。

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　　對於眼睛乾澀、疲勞來說，還可以買一些眼貼或者眼睛按摩儀器，每天疲勞或者每天晚上用一下，可以有效的減輕眼睛乾澀這些症狀，而且還使用方便快捷。

　　熱敷

　　用一塊毛巾沾上熱水，用來熱敷眼睛，可以有效的緩解眼睛乾澀的情況，主要的是取料方便，隨時可以用，隨時可以達到緩解眼睛乾澀的問題。

　　緩解乾澀的藥物

　　葉黃素別名“眼黃金”，是人類視網膜中重要的營養成分，可以有效地促進黃斑發育並提高黃斑色素的密度。它不僅可以起到緩解眼睛乾澀等問題，還可以增強機體的免疫力、預防白內障、增強實力、抗癌。不過每一種藥物都是存在一定的副作用的，要適量攝取。

　　醫生

　　上述方法不是萬能的，可能只是用大部分人，如果上述方法無法緩解您的症狀，或者不適感很強時，建議您去看醫生，儘早的了解自己的症狀，從而保護自己。v

　　眼睛乾澀吃什麼

　　1.香蕉

　　如果大家出現了眼睛乾澀的問題，建議大家在日常可以適當的吃一些香蕉。香蕉中富含有非常豐富的鉀元素，補充體內的甲殼素可以有效地幫助自身排出體內多餘的鹽分，體內鹽分過多就可能會導致自身出現眼睛紅腫，眼睛乾澀等一系列問題，緩解自身出現的眼部不適的症狀。通過食用香蕉也有助於補充體內所需要的多種營養物質，在可以幫助自身調節視力問題的同時增強個人的身體素質，也有助於個人的腸胃健康。

2.火龍果

　　火龍果是一種營養價值非常高的水果，其中富含有非常豐富的維生素e元素和一種獨特的成分花青素。花青素在一些葡萄皮或者是紅甜菜中含量都是非常高的，可以幫助自身達到一個很好的抗氧化，抗衰老，抗自由基的功效，同時有助於大大降低腦細胞變性問題的機率，調節自身的晶狀體，改善自身出現的視力疲勞的症狀，對於個人眼部保健非常有好處，同樣可以有效的改善自身出現在眼睛乾澀症狀。

　　3.聖女果

　　大家在日常食用聖女果也可以保護個人的眼睛。聖女果中富含有非常豐富的維生素c和維生素p，可以有效的清除自身體內的自由基，保護細胞的脫氧核糖核酸，可以使個人的眼部得到有效的調節，改善自身出現的眼睛不適等的症狀，女性朋友食用聖女果還可以增加自身皮膚的彈性，在擺脫眼部疾病問題的同時更好的提升個人的外表形象。

　　4.藍莓

　　如果大家出現了眼睛乾澀的問題，適當的吃一些藍莓也是一種非常不錯的選擇。藍莓中富含有一種特殊色素，屬於天然抗氧化劑的一種，對於改善自身出現的視力疲勞，夜間視力不良也有著非常不錯的保養功效。藍莓中富含的花青素對改善自身出現的近視問題也非常有好處，可以大大降低自身出現視力惡化問題的機率，幫助青少年兒童擺脫近視問題的困擾。

　　眼睛乾澀的原因

　　1、眼睛乾澀常常是由於長時間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導致。很多的電腦工作者和一些開車的司機特別容易出現這種症狀。引起眼乾眼澀的原因是有特別多的，所以出現這種情況時一定要查明原因，有針對性的來治療，且一定要盡快的進行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。

　　2、長時間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過度疲勞，所以會出現乾澀流淚的症狀。

　　3、對一些視力不好的人常常會佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補充養分，有一部分人沒有做到位，繼續佩戴會造成眼睛乾澀模糊。所以一定要養成良好的用眼習慣，不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。

　　4、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個器官，如果感染到一些細菌或者是病毒你會給眼睛帶來很大的損傷。平時眼裡有異物進入，或者是灰塵吹入眼中也都會造成眼睛乾澀。出現這種情況的時候千萬不要用手揉，否則會加重這種現象。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d 

　　5、情緒悲傷長時間的苦惱，或者是流眼淚會給眼睛帶來很大的負擔，眼睛里水分的流失會導致眼睛不舒服出現酸痛乾澀的情況。

　　6、身體上的一些其他的病人，比如說高血壓，糖尿病等也會造成眼睛不舒服的情況，所以眼睛不適時一定要盡快的檢查。

　　7、眼睛部位的疾病，比如說青光眼，白內障也會造成眼睛乾燥，所以眼睛出現不適時一定要重視起來。

　　結語：上文已經為大家介紹了眼睛乾澀怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善眼睛乾澀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意護理好自己的眼睛，多吃一點對眼睛好的食物，一旦出現了眼睛乾澀要儘早的治療。