現在很多人在中午吃飯的時候比較馬虎，為了趕時間吃的東西都非常隨便，這樣對身體是不好的，中午吃什麼比較好呢?大家要選擇自己比較喜歡的食譜，這樣吃的東西才會多。還有一些人一直在減肥，怎麼吃能夠減肥呢?下面會有詳細的介紹。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
西蘭花相信大家對它並不陌生，西蘭花是一種很有營養的食物，它含有多種人體需要的物質，要知道在西蘭花中含有豐富的維生素，並且它也含有抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素油研究顯示，這種十字花科的蔬菜是比較好的抗衰老和抗癌食物。
蛋白來源——魚肉
魚類是人們常吃的一種食物，所以大家可以在中午適當的吃魚肉，魚肉中含有大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，它可以說是優質蛋白質的來源。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，大家在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。
降脂食品——洋蔥
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman
抗氧化食品——豆腐
豆腐是一種很有營養的食物，人們在中午的時候可以適當的吃一點豆製品，主要是因為除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。並且都豆類食物中有被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。能夠抵抗衰老。
保持活力食物——圓白菜
圓白菜是十字花科蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物——新鮮果蔬
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外，這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進直腸健康，幫助排毒。
小鮑魚紅燒肉
原料：小鮑魚，五花肉，姜，蔥，八角，桂皮，香葉，冰糖，鹽，醬油，料酒。
製作步驟
1、五花肉清洗一下表面，切成麻將大小的塊。
2、小鮑魚去殼和內臟，在表面切花刀。
3、準備好配料，在鍋內倒油，放入冰糖炒糖色。
4、冰糖炒至焦糖色，放入五花肉煸炒。
5、五花肉炒上色之後，放入蔥薑等配料炒出香味。
6、放入少許料酒，少許醬油，再放入小鮑魚炒均。
7、倒入燉鍋或者高壓鍋中並倒入開水。
8、用小火燉30分鐘，之後加少許鹽調味，之後燉10分鐘，大火收汁即可。
1.不要吃的太晚
我們一般的進食間隔時間是6個小時，但午餐和早餐好間隔4個小時，這樣可以保證早餐完全消化了後去吃午餐，不要吃的太晚，一般午餐的生物鐘是在12-13點之間，
2.坐在桌子前
很多上班族習慣在辦公桌前吃午餐，可以方便工作還能查閱一些資料，在辦公桌前除了細菌太多外，還容易吃的太多，因為沒有控制的幾口幾口就吃了好多。
3.自己帶午餐日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特 RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥
想要減肥就要控製油鹽、熱量等，外賣在這方面是很難做到的，自己帶健康的午餐，省錢又衛生，還能達到自己想要的減肥效果。
4.不要喝酒
減肥的午餐不要有酒，酒精會刺激腸胃還會影響下午的工作。
5.學會喝湯
喝湯是個好習慣，而且很容易產生飽腹感，喝一些清湯也可以減少熱量的過多攝入。
結語：上文已經為大家介紹了中午吃什麼好，我們現在應該知道在中午怎麼吃飯身體會更健康了，午飯大家要重視，常吃一點能夠為身體補充營養的食物，還有不要因為趕時間就經常吃外賣，這樣對身體不好，減肥的朋友也一定要吃午飯。
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