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　　護理牙齒的方法

　　刷牙的時間有講究

　　想要護理好自己的牙齒，人們應該要做到早上和晚上刷牙，主要是早晚都刷牙對牙齒護理是有幫助的，人們應該要在進食之後的3分鐘之內，就要對牙齒進行清理。主要是因為在進食之後的3分鐘，大家的口腔裡面的細菌就會開始對牙齒上面的食物殘渣進行分解，分解出來的物質對牙釉質會產生破壞。

　　現在有很多的人，會認為刷牙的時間越長越好或是使用的力度越大越好，不過我們要知道這種方法刷牙，並不能讓你的牙齒變得更加的干淨，還很有可能會破壞牙齒上面的一層保護膜。所以大家在刷牙的時候控制在兩分鐘之內就可以了。

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　　現在有很多人，在沒有去檢查牙齒的時候，就發現自己的牙齒疼痛了，這個時候大家可以通過牙齒護理的辦法來進行緩解。牙痛的時候大家盡量不要張嘴，因為牙齒在遇到冷空氣的時候增加疼痛感。另外服用的消炎止痛藥每過4個小時就要再服用一次。

　　牙痛自救有技巧

　　如果你還沒有去牙科檢查或者治療，一旦牙齒發炎腫痛或者齲齒牽動牙神經疼痛，你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩，避免再使用受傷的牙齒，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒，消炎止痛的藥物要每四至六小時服用一次。記住不要使用熱敷的方法，以免感染擴散。

　　怎麼做可以護理牙齒

　　要注意口腔衛生，做到早晚刷牙

　　刷牙是每天必須要做的事情之一。要做到早上起來和晚上臨前各刷一次。同時飯後還要多漱口，清洗每餐飯後殘留在口腔內的食物殘渣。

　　要定期更換牙刷，防止牙刷污染口腔牙齒

　　每天使用的牙刷，會不斷積累各種殘渣，會對牙齒帶來新的污染問題。所以，我們要定期更換牙刷，一般來說，3-4個月後立即更換。丟棄舊的牙刷，改用新的牙刷。

　　要養成使用牙線清潔牙縫的習慣

　　每次飯後，我們的牙縫裡多多少少會遺留一些食物殘渣。針對這些殘渣，要養成使用牙線清潔牙縫的習慣。牙線清潔牙縫時，可以做到清潔徹底不傷牙質。　要定期檢查牙齒健康情況

　　除了自己做好牙齒清潔以外，還要定期去醫院檢查牙齒的健康情況。看看牙釉質是否完好如初，有沒有齲齒的發生，牙齒咬合關係是否正常等等。如果發現牙齒的任何問題，都需要及時處理。

　　不要使用牙籤來清潔牙縫

　　牙籤一般以竹製為多。很多人經常使用竹製牙籤來清潔牙縫，久而久之，牙縫會變得越來越大，牙釉質也會逐漸被破壞。所以，不要使用牙籤來清潔牙縫。

　　不要飲用對牙齒有刺激的食物

　　過於酸性、過於鹹辣的食物，對於牙齒都有不同程度的刺激，不利於牙齒的健康。所以，生活中不要飲用這些刺激性食物，以免對牙齒帶來不可逆的損害。

　　不要帶著病牙繼續“工作”

　　如果發現牙齒狀況不佳，如咬合不好，經常牙疼，牙釉質部分脫落等情況，要及時去醫院尋找醫生幫助，不要讓牙齒帶病繼續“工作”。

　　吃什麼護理牙齒

　　1、香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　2、洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果好。

　　建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心髒病及提升免疫力。製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。

　　3、茶葉日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

　　茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，鹼性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的滋生，從而盡量避免了細菌對牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強的抗氧化性，不但有清除自由基、預防癌症和心腦血管疾病的功效，對一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味，也會減少罹患心血管疾病的風險

　　結語：上文已經為大家介紹了護理牙齒的方法，我們現在應該知道怎麼做能夠讓牙齒更健康了，在平時大家一定要做到早晚都刷牙，平時要多吃一點對牙齒好的食物，生活中可以定期到醫院去檢查自己的口腔，不要總是甜食或是藥物。