眼睛腫是普遍存在的問題，尤其是在早上醒來的時候，一些人眼睛水腫後不知道怎麼調節，眼睛腫要如何消腫?引起人們眼睛腫的原因有很多，例如睡前喝水，或是熬夜等。眼睛腫的人吃什麼食物好?
1，按摩。眼睛腫的人要用按摩的方法改善症狀，按摩能促進眼部的血液循環，將眼部多餘的水分排出體外，這樣就能緩解眼睛水腫問題，有眼睛腫的人，要自己學習按摩方法，能很好消除水腫。
2，水果敷眼。用水果敷眼睛消除水腫效果很好，主要是水果中有各種維生素和水分，這些物質會通過外敷進入到皮膚中，讓皮膚中的有毒物質排出體外，堅持用這個方法改善眼周皮膚。
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3，冰敷。冰敷能很好的改善水腫問題，在早上起床有水腫問題，大家就可以用冰敷改善症狀，冰敷除了能起到消除水腫問題，也能起到收縮毛孔的作用，有效的改善水腫問題。
4，雞蛋熱敷。除了使用冷敷，使用雞蛋熱敷也是一種常見的緩解眼睛水腫的方法，這一種方法的好處在於可以使得眼周的血液循環加快，繼而緩解眼睛水腫的問題，但是這一種方法要注意操作，不能使用過燙的雞蛋。
眼睛腫的原因
1、高鹽飲食
眼睛出現了浮腫這種特點，需要了解是否跟高鹽飲食行為有關。很多人在飲食過程中太過重口味，添加了過多的食鹽，而食鹽攝入過多可能會導致水鈉的平衡被打破，如果這些鈉離子無法第一時間排泄出來，眼睛也會有不同程度的浮腫。
因此，想要維持身體健康狀態，在飲食過程中方法要合理，改掉重口味的飲食行為，每天食鹽的攝入量合理控制。只有清淡飲食，健康飲食才能夠保護身體，防止眼睛浮腫帶來影響。
2、睡前大量飲水
眼睛有浮腫表現，這種情況的發生跟睡覺之前大量飲水有關。很多人都認為睡覺之前要多喝點水，才能夠促進身體的循環代謝，更有利於體內垃圾毒素排出。其實，睡覺之前適當飲水即可，不要過量，否則夜間總是需要起身排尿，會影響正常的睡眠。另外，飲水過多之後水分無法完全排泄，隔天起床之後眼睛就會浮腫。
3、腎髒病變影響 發現自己的眼睛浮腫明顯，要了解是否跟腎臟功能下降有關。腎臟在病變的過程中會出現水鈉滯留的表現，身體排泄水分的能力降低，可能會有某些部位的浮腫特徵，其中眼瞼浮腫、下肢浮腫的可能性較高，也是部分人眼睛會有浮腫表現的原因。
如果是本身腎臟疾病正處於發展過程中，應該通過合理的治療積極改善，腎臟功能提高，身體排泄水分、毒素的能力增強，眼瞼浮腫的表現才會減輕。
4、作息不合理
發現自己的眼睛浮腫，要了解是否跟作息不合理有關。很多人在熬夜、睡眠時間不足之後，眼睛就會有疲勞乏力感，除了容易眼睛乾澀、疼痛，還可能會有黑眼圈明顯的表現，不少人睡醒之後眼睛還會有浮腫，這是睡眠時間不充足帶來的影響。
如果在夜間需要睡眠的時候卻總是熬夜，不利於局部的循環，循環受阻時更容易出現浮腫的特徵。因此，眼睛明顯浮腫，要了解是否跟作息不合理有關，通過保證充足睡眠時間，避免疲勞用眼等方式來促進健康，防止眼睛浮腫現象嚴重。
第一、花菜。花菜的營養價值非常高，不僅含有多種維生素和礦物質，重要的是這些營養物質能夠提高機體的免疫力，而且還能夠消除水腫，同時可以改善便秘的問題。
第二、薏米。薏米是生活中比較常見的一種粗糧，能夠促進身體的新陳代謝，同時還具有利尿消腫的目的，可以排出體內多餘的水分。
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第三、燕麥。燕麥可以說是去除水腫的首選食物之一，燕麥中所含的纖維素不僅可以增加自身的飽腹感，還能起到很好的消腫功效。
第四、蘋果醋。蘋果醋中含有大量的粗纖維素，不僅可以促進機體的新陳代謝，還具有排毒利尿的功效。再加上蘋果醋中所含的膠質能夠促進腸道的消化作用，可以起到平衡體內酸鹼值的作用，從而來達到利尿的目的，這樣就可以改善眼部的腫脹問題。
第五、紅豆。紅豆中含有一種特有的成分叫做皂角甙，這種成分可以促進腸道的蠕動，同時還能起到利尿的功效。如果是因為腸道功能不佳而引發了眼睛浮腫的問題，建議大家平時可以適當的多吃一些紅豆粥。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛腫如何消腫，我們現在應該知道怎麼做能改善水腫了，生活中大家要護理好自己的眼睛，減少睡前喝水的情況，也不能熬夜，一旦出現了眼睛腫要儘早的改善。
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