脾胃不和這個情況在生活中可以說是比較常見的，特別是經常在外面應酬的人更容易出現這個情況，飲食是導致脾胃不和常見的原因。脾胃不和後身體會有一些異樣情況，大家要怎麼改善呢?一些食物能幫助調理脾胃，吃什麼好?
第一、注意保暖。脾胃不好的人生活中可能會有手腳冰涼和腹部疼痛的症狀，所以大家在生活中應該要做好保暖工作，特別是做好腹部的保暖，寒冷天氣的時候一定要減少外出，外出時要做好防寒工作，這樣能預防脾胃不和的情況。
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第二、科學飲食。有一個良好的飲食習慣可以調理脾胃，對身體也有諸多好處。脾胃不和的人，可能存在食慾下降，腹痛和腹瀉等情況，這個時候就要及時的調理好飲食，一日餐三是要按時吃的，並且要注意營養搭配。
第三、健康情緒。有良好的心態能幫助大家調理好脾胃，有研究顯示，人體在愉悅的條件下，能很好的促進機體陳新陳代謝，會讓身體更加健康，這樣就能起到調理脾胃不和的作用，有不錯的保養脾胃效果。
第四、運動鍛煉。脾胃不和的人在生活中可以適當的進行體育鍛煉，不僅可以提高自身的免疫力，而且還可以對脾胃起到保健作用。需要注意的是，脾胃不好的人不要進行一些劇烈的運動建議，大家可以進行一些有氧運動，包括瑜伽，慢跑，太極拳等。
第五、足底按摩。脾胃不和的人也可以採用按摩的方法來幫助調理，常用的方法就是按摩足三里穴，可以起到調理脾胃的功效。
一、飲食不科學導致脾胃不好
不規律的吃飯，無節制的吃飯都會導致脾胃不好的主要原因。如果平時過度飲酒，再加上吃得過飽，過於油膩，或者不干淨的話，很容易導致脾胃不好的。還有愛吃生冷也是刺激腸胃，也會導致脾胃不好。
二、外邪入侵導致脾胃不好
做容易傷害脾臟的就是濕邪，容易傷害腸胃的就是燥熱，所以濕邪和燥邪由體外入侵就會導致脾胃不好，而風寒和濕氣相結合就會導致濕熱，不僅對脾胃不好，還會影響肺部，出現時咳嗽的情況。
三、心情鬱悶也會導致脾胃不好
情緒對身體健康也是有影響的，如果長期的心情不好，鬱悶，就會導致心中常常憂思鬱結，會影響到肝臟的疏泄，而調節脾運化的作用的就是肝臟的疏泄功能，如果肝臟脾胃都失去了調節的話，那就會導致不通暢，久而久之，脾胃功能就會下降，脾胃不好也就出現了。
一、蓮子芡實粥：蓮子、芡實、粳米、補骨脂，各適量，一起加水煮粥食用，有健脾益氣養胃的效果，同時還有補腎固精作用，對於脾腎兩虛引起的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷等症有調治作用。
二、粳米粥：取適量的粳米用清水洗淨後入鍋中，加適量的清水， 開火煮至粳米九成熟時，再把葡萄乾加進去燉，燉到粳米熟爛時即可關火盛出食用。
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三、參棗粥： 黨參、大棗、粳米，各適量，一起入鍋加水煮粥食用，有健脾益氣的作用，對於食慾不振、脘腹脹滿等脾胃不好引起的症狀有很好的調治作用。
四、薏苡小豆粥： 薏苡仁、赤小豆、粳米，各適量，一起加水煮粥食用，有滲濕利水，健脾益氣的作用，對於脾虛濕盛引起的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫有很好的改善作用。
五、百合粥：取適量的薏米，用清水洗淨，再把百合和蓮子洗淨入鍋中，加適量的清水慢慢燉煮，好後加冰糖化開調味即可食用。
結語：上文已經為大家介紹了脾胃不和怎麼改善，我們現在應該知道怎麼做能改善脾胃不和了，生活中大家要護理好自己的脾胃，注意自己的飲食和生活習慣，多吃一點對脾胃好的食物，一旦出現了脾胃不和要儘早的調理。
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