現在有胃炎的人越來越多，導致胃炎的原因有很多，常見的就是不良的飲食習慣，還有情緒因素。胃炎總是存在會影響到大家正常的進食，發現自己有胃炎後要怎麼改善呢?胃炎患者要注意自己的飲食，生活中吃什麼食物好?
1、有胃炎的朋友，在生活中要戒掉自身不良的習慣，例如不能吸煙，酗酒，也要少吃辣椒等，主要是這些食物會刺激到胃部，不利於胃病的恢復，大家剛吃完後不要立刻工作和運動，可以先休息一下，然後再走路或是工作。
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2、發現自己有胃炎後，要少吃多餐，吃飯的時候要定時定量，如果控制不好時間，可以給自己定一個鬧鐘，然後按照嚴格的時間進食，這樣能促進胃部的恢復，還有睡覺之前兩到三個小時不要吃東西，不然會影響到睡眠。
3、胃炎患者容易消化不良，平時要少食多餐，還要多吃些柔軟的食物，例如可以吃米粥，麵條等，這些食物有利於消化，吃飯的時候要細嚼慢嚥，一定不能有暴飲暴食的情況，還有平時不能吃生冷辛辣之類的食物。
4、如果你有胃炎的話盡量不要吃一些醃製食品，而且一些油炸食品好也不要吃了，不利於胃病的恢復。在平時日常生活中，不要過於勞累，可以適當的鍛煉但不要做劇烈運動，要多注意多休息，每日適當的食用一些水果、新鮮蔬菜等食物，有利於胃炎的調理恢復。
5、對於有胃炎的人來說，保持良好的心情非常重要，心情好了，整個人的精神狀態也好了，因此你身體修復的機能也會逐漸提升，慢慢去調理好胃炎。
胃炎的原因
1、生物因素。我們都知道沙門菌，大腸桿菌，金黃色葡萄球菌毒素等，都是一些致病的病菌和毒素，如果在進食過程中，不小心食物被這些細菌污染，那麼這些細菌由此進入胃腸道，會引起胃炎。另外還有幽門螺旋桿菌。
2、藥物因素。比如長期服用非甾體類抗炎藥如阿司匹林、吲哚美辛等可破壞胃黏膜屏障。
3、不良習慣。抽煙也是導致慢性胃炎的元兇之一。我們都知道煙草中含有尼古丁，尼古丁會影響胃粘膜中的血液循環，使幽門括約肌功能紊亂，造成膽汁反流。
4、物理因素。我們都知道，食物對胃部是有刺激的，如冰凍冷飲，燙的食物會刺激腸胃，另外，辛辣的食物，烈酒，咖啡，濃茶以及粗糙以及比較硬的食物等都會對胃粘膜有一定的刺激作用，長此以往會破壞胃粘膜，導致胃炎。
5、疾病原因。肝硬化、糖尿病、甲狀腺疾病等均與慢性胃炎的發病相關。
6、其他原因。一般病人受到嚴重的創傷，做過大手術等，導致身體抵抗力下降，容易被病菌入侵，導致胃炎。
7、情緒的因素。不良情緒也會導致胃炎，出現胃疼，消化不良等。因此，控制好自己的情緒非常重要，不要過悲過喜，調整心態，平靜應對生活中的各種問題。
湯水
在胃炎吃什麼食物好的問題上，湯水等也是必不可少的，其實比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，而且湯還不能是肉湯。這是由於肉湯中含有大量的酸性物質，對胃粘膜會有一定的刺激作用，因此好是多喝菜湯。比如像什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，再加點雞精調味，不但美味而且還十分的養胃。
主食
在主食方面，養胃的食物是麵條，在我們經常吃的大米中，含有一定的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果是熬粥的話，可以在裡面放一些小蘇打，這樣對胃才具有一定的養護作用。除了麵條之外，另外一種養胃的食物就是蘇打餅乾。
牛奶
對於患有胃炎的人群來說，胃痛幾乎是家常便飯，這個時候要注意，可以適當的多喝牛奶。牛奶不僅僅具有養胃的功效，同時還能緩解胃痛，這是因為牛奶中含有大量的蛋白質，它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。但對於一些喝牛奶後就會出現胃酸以及胃痛的患者，專家建議好不要喝牛奶。
稀飯
說到養胃，粥類食物絕對是佳的選擇，特別是小米粥更具有明顯的養胃功效。但並不是所有的人都適合吃稀飯來養胃的，以往內稀飯熬煮的時間比較久，因而會將米粒分解成雙醣或單醣，碳水化合物容易刺激胃酸分泌，還有些人還會出現嘔酸水的情況。還有的人認為吃稀飯容易餓，因此就會有意識的去多吃，這樣的話就會刺激胃酸分泌得更多從而出現不舒服的情況。
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因此專家建議這類人群，在喝稀飯的時候好是能盡量的多咀嚼，這樣同樣能夠達到養胃的功效，而且還不會導致以上這些不適症狀的出現。
菠菜
說到胃炎吃什麼食物好，菠菜也是不錯的選擇，它具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的作用。而且菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化的作用，這是由於在菠菜中含有大量的纖維素，它能夠幫助腸道蠕動，有利排便。但在吃菠菜的時候也要注意一點，因為菠菜中含有大量的草酸，如果過量食用的話會影響人體對鈣的吸收。因此在吃菠菜的時候要注意避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
結語：上文已經為大家介紹了胃炎怎麼改善，我們現在應該知道怎麼做能緩解胃炎了，生活中大家要護理好自己的腸胃，注意自己的飲食習慣，平時要多吃一點清淡類的食物，一旦出現了胃炎，患者要儘早的治療。
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