上火是很多人都出現過的問題，導致上火的原因有很多，與我們的生活息息相關，生活中大家要避免上火出現。上火後大家會感覺咽喉乾燥，也可能會有皮膚乾燥的情況，此時要如何降火呢?一些食物能降低火氣，平時吃什麼好?
上火的原因
第一：辛辣
現在越來越多的人喜歡吃辛辣類食物，飲食過於辣會加重身體上火的症狀。很多人喜歡吃麻辣火鍋，如果攝入了很多的辣椒，會刺激到免疫系統，細菌入侵到身體中，就會造成發炎和上火的症狀。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
第二：吃肉
多數人在飲食方面都是偏愛吃肉類食物的，平時總是吃肉類食物，或是三餐都吃肉，對身體是有一定影響的，平時吃了很多肉類食物，吃的水果和蔬菜比較少，會加重上火問題，也會加重腸胃的負擔。
第三：喝酒
上火與大家的飲酒量是有一定關係的，在很多人眼中認為喝酒能降火，但是如果大家飲用過量的酒，會導致血液循環受到一些刺激，這樣很有可能會刺激激素的分泌，長時間下去就會讓身體開始出現火氣哦。
第四：不愛喝水
為什麼總是上火呢?跟飲水量有關係哦。有些人每天攝取的飲水量都不足，那這可能會導致細胞缺水，代謝的速度變慢了，從而導致上火的出現哦。要知道一般包括糖還有水果汁等等，每天都應該保持八杯水的量哦。
第一、注意飲食。大多數患者發生上火之後，主要是因為飲食不規律引起的，比如經常吃火鍋或者刺激性食物，對這種情況患者一定要改正自己不好的飲食習慣，多吃清淡的飲食，多吃一些蔬菜和水果，比如蘿蔔、梨之類的。
第二、保持好的生活習慣。對於上火體質的人群來說，如果長期熬夜抽煙喝酒，這樣不僅會降低免疫力，而且還會出現上火的症狀，所以患者一定要改正自己不好的生活習慣，多注意休息，好晚上11點之前睡覺。
第三、藥物治療。患者發生上火之後，如果出現脾氣暴躁，眼睛乾燥等症狀時，此時可以使用藥物來進行治療，比如黃連素或者是龍膽瀉肝丸，這兩種藥物不僅副作用比較小，而且還可以改善肝火旺盛引起的症狀。
第四、多喝水。患者發生上火之後，不管是出現哪種類型的，一定多喝水，因為水是排毒降火的方法，只有多喝水才能排出體內多餘垃圾，徹底改善症狀。
一、香油
香油同樣有去火的作用。平時涼拌菜時加一些香油可以清熱去火。另外，由於上火引起的鼻腔乾燥流鼻血，可以通過在鼻腔裡抹一些香油得以緩解。起床後覺得口乾，也可以吞服一些香油，可以很好地緩解口乾的症狀。
二、銀耳白扁豆粥
銀耳也有很好地去火作用。將銀耳和白扁豆一起煮粥食用，效果很好。上火還會引起腳後跟開裂，可以將熬出的銀耳膠質塗在腳後跟，可治療乾裂。
三、黃瓜汁
將新鮮黃瓜用白糖醃製之後直接食用，或將黃瓜榨成汁飲用，都有清熱去火的作用。在飲用黃瓜汁時可以加入一些蜂蜜，或與獼猴桃搭配食用，有很好的解熱止渴的功效，對於口腔潰瘍、咽喉腫痛也有很好的效果。
四、蘿蔔
白蘿蔔與衛青蘿蔔都可以去火。衛青蘿蔔可煮湯食用，白蘿蔔可切片生吃，也可蒸著吃。多吃蘿蔔還有潤肺、通便的效果。
五、冬瓜紫菜湯
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冬瓜與紫菜都有很好的去火效果，日常可將兩種食材一起熬成湯食用，效果十分明顯。
六、喝些“花茶”
秋季由於空氣乾燥，很容易出現上火的現象。此時，可以通過喝一些花草茶補充水分，清熱去火。菊花茶、麥冬、枸杞、金銀花、沙參等都有去火功效，可以泡水飲用。不過由於每個人的體質不同，這些花草茶的飲用好諮詢醫生。
結語：上文已經為大家介紹了上火的原因，我們現在應該知道生活中總是做哪些事情會導致上火了。大家要注意自己的飲食，少吃辛辣或是溫熱性的食物，平時經常吃水果和蔬菜，也要為身體補充水分。
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