在我們生活中，總會遇到一些小病小痛，比如說口腔、唇、舌的炎症等，這些小症狀暗示著身體缺少維生素B的表現。那麼，我們到底怎麼樣才能夠補充維生素B族呢?下面小編向大家推荐一款補充維生素B族的保健食品，一起跟著小編看看它都有哪些功效?以及那些人需要服用B族維生素?
【通用品名】：維生素B族片
【主要原料】：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酰胺、泛酸鈣、生物素、葉酸、碳酸鈣、玉米澱粉、糊精、硬脂酸鎂。
【主要作用】：補充B族維生素。
【適宜人群】：不限
【產品規格】：(550mg*100s)
【用法用量】：每日1~2次，每次1片。
【生產企業】：廣東湯臣倍健生物科技股份有限公司
產品特點
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1、產品採用進口的維生素B6、B12、以及葉酸等安全原料。
2、獨特的均勻釋放營養素技術，24小時保護身體健康。
3、採用先進的脂溶膜技術，使營養成分被包裹起來，防止被氧化，同時也保持了營養成分的活性。
4、根據中國居民的膳食營養推薦攝入量的標準，科學的設計、配方，非常符合我們日常所需要的營養量，以補充國人膳食攝取不足。
5、每片添加75.9mg鈣。
6、不添加任何防腐劑、合成色素、人工香料。
適宜人群
1、需補充維生素B族的人群。
2、經常吸煙、飲酒過度者。
3、對於節食者，長期營養不良的人群。
4、長期藥物治療，尤其是長期服用抗生素的人。
5、老年人、懷孕或哺乳的婦女。
6、飽受壓力上班族或是經常熬夜的人。
B族維生素的作用及功能
維生素B1
又叫抗神經炎素，有助於改善腳氣病和帶狀皰疹;我們攝入熱量越多，需要的B1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。B1也有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它。
維生素B2
幫助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛髮、皮膚、指甲正常生長;與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
維生素B6
維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。B6缺乏往往與其他B族維生素缺乏伴隨，其症狀與B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表現，兒童受的影響可能較大，表現為煩躁、肌肉抽搐、驚厥等症狀。
菸酸
菸酸有助於促進消化系統健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉;有助於降低血液中膽固醇和甘油三酯水平;醫學上還用於改善口腔炎，防止口臭。
維生素B12
促進血紅細胞形成和再生，減少惡性貧血;可以消除煩躁，幫助集中註意力和增強記憶力;有助於兒童生長發育，增進食慾。
葉酸
是一種重要的維生素，它與B12一起有利於血紅細胞形成，減少貧血。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒的脊柱裂和無腦畸形。此外，葉酸還有助於保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心髒病的重要指標)，減少心髒病的發生。
泛酸
又叫抗壓維生素，因為它有助於腎上腺素(幫助人體應對緊急情況的激素)的產生，從而有效緩解壓力和疲勞。泛酸與維生素C一起食用，還有助於保持肌膚活力，加快傷口癒合。
B族維生素主要食物來源
富含B族維生素的食物主要有動物肝臟、腎臟、瘦肉、奶類和蛋類、水產類、粗糧豆類、堅果類、菌藻類等，蔬菜水果中含量較少。此外，由於B族維生素是水溶性的，大部分很難長時間貯藏於體內，會隨著尿液和汗液而排出體外，所以好每天都有足夠的補充。
扮演角色—能量釋放的助燃劑
我們生命的一切活動都離不開能量，能量主要由蛋白質、醣類、脂肪等營養素提供。B族維生素以輔酶的身份參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，是能量釋放的助燃劑。簡單地打個比方，人體就像一輛汽車，蛋白質、脂肪與碳水化合物就像汽油，而B族維生素則是火花塞。
沒有汽油，汽車就無法開動;但如果沒有火花塞打火，再多的汽油也都沒有用。人體一旦缺乏B族維生素，運轉起來，就會力不從心，具體表現為易疲乏、食慾不振、反應遲鈍等不適感。要維持我們身體的正常運轉，少了它們還真不行!
哪些人群需要特別補充B族維生素
第一是糖尿病患者
因為糖尿病患者“多飲、多尿”的症狀，導致體內B族維生素流失比普通人要快，所以需要額外補充。此外，B族維生素對於保護人的血管和神經系統起著重要作用，能控制和減輕糖尿病並發症，並調理糖尿病人的能量代謝問題，所以每個糖尿病人都需要補充B族維生素。
第二是更年期女性
更年期女性的糖代謝、脂肪代謝常常紊亂，容易發生血糖升高，血脂升高，體趨肥胖，而B族維生素能促進能量代謝、安定神經、舒緩焦慮和穩定情緒，進而改善更年期綜合症反應，因此，更年期女性更需要攝入足夠的B族維生素。
第三是長期飲白酒的人
富含酒精的蒸餾酒(非發酵酒)不含B族維生素，而酒精在體內分解需要B族維生素的幫助，因此飲酒會增大B族維生素的需要量。同時，酒精還會干擾B族維生素吸收同時促進它的排泄。研究表明：長期飲酒是產生神經系統功能障礙的主要原因之一。
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第四是減肥人士
減肥不光要減體重，更重要的是減脂肪，而想要脂肪燃燒，當然不能少了B族維生素這個助燃劑。再者，減肥人士的熱量攝入需要控制，在一天攝入總熱量不超過1800大卡時，動物性食物的量一定有控制，而主要從植物性食物中獲取VB1和VB2，要滿足日常需要量是很困難的。
第五是特殊時期人群
例如青少年生長發育期、女性妊娠期、哺乳期。因為在這些階段，人體新陳代謝率相比平時要高，需要更多的B族維生素以及其它營養素的支撐才能滿足機體的正常需要。
總結： B族維生素是我們日常所需，不可缺少的，主要是因為維生素B它是推動身體新陳代謝時不可缺少的物質。因此，上面小編介紹的維生素B族片，希望朋友們可以試試它的效果，這樣就能夠有效的調理好身體，減少生病的可能。
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