綠茶的泡法有很多，多數人都喜歡直接用熱水沖泡著喝，但是實際上在茶水中添加白糖或者是牛奶的話，味道也是很不錯的哦！綠茶的功效也比較厲害，常喝它具有良好的保健效果。綠茶的禁忌是什麼？下面會有詳細的介紹。
綠茶的功效
1、減肥瘦身
綠茶中含有豐富的氨基酸、膳食纖維、維生素等物質，它們能夠促進人體內脂肪的燃燒，讓人的代謝能力得到增強，從而達到減肥的效果。在減肥的時候，推薦大家在早上就喝一大杯綠茶，這樣堅持一段時間就會看到效果哦。
2、防心腦血管疾病
適當的飲用綠茶對於我們的心臟健康也是有很多好處的，因為綠茶中含有的維生素和膳食纖維能促進體內多餘膽固醇的代謝，還能排泄多餘脂肪，從而達到調整身體，維持心血管健康的目的，患有三高或者是偏胖的朋友們可以多喝。
3、延緩衰老威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
綠茶是超氧物歧化酶含量也比較高的一種飲料，它屬於一種自由基清除劑，能趕走自由基，減少老化現象。如果你在平時經常吃一些抗衰老的保健品，應該就會知道，現在很多的抗衰老產品都是含有綠茶提取物的。
4、防止口臭
綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細菌。因此，經常飲用綠茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果由細菌引起的急性腹瀉，可喝綠茶減輕消化不良症狀。因為綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
6、固牙護牙
綠茶裡含有氟，曹雪芹寫《紅樓夢》時說賈府的人吃完飯後拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯後拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。他不知道是氟的作用，現在日本人搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅牙蟲，消滅菌斑。
7、預防癌症
研究表明，綠茶中的有機抗癌物質主要為茶鹼、茶多酚、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等。尤其是咖啡鹼和茶多酚，兩者所產生的綜合作用，除了具有提神、養神的作用，還具有提高人體免疫力和預防癌症的作用。
有表示，如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。(茉莉花茶沒有保健作用，只是香而已)。
8、防曬
綠茶中的兒茶素具有很強抗氧化功能。紫外線會讓皮膚產生大量過氧化物，讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先塗抹含有兒茶素的茶水，皮膚中過氧化物(自由基)含量減少25%以上，所以飲用綠茶也具有防曬效果。
1、上投法
主要是沖泡細嫩綠茶，通常是全芽頭或者一芽一葉或滿身披毫，比如信陽毛尖、洞庭碧螺春、日照開園茶等。
操作很簡單即“先水後茶”——壺內註水至7分滿，然後撥入茶葉，再傾斜壺身緩緩旋轉兩圈，讓茶和水充分融合，後靜待1~2分鐘，出湯，即可飲用。
細嫩的茶葉是茶樹上剛剛生長出來的新生命，猶如剛出生的嬰孩，珍貴且幾乎沒有防禦力。沖泡這樣的茶，不能用剛燒開的水，那樣會燙傷它，一般80~85度的水，有熱度且安全。採用“先水後茶”的上投法，也是為了避免水直接衝擊茶身帶來的物理傷害。
2、中投法
主要沖泡較細嫩且高香，茶形緊結，扁形或嫩度為一芽一葉或一芽兩葉的綠茶比方說西湖龍井、吉安白茶、日照扁茶等。
操作很方便即“先水後茶，再添水”——壺內註水至3分滿，然後撥入茶葉，再傾斜壺身緩緩旋轉兩圈。茶浸入水後，高衝注水至7分滿，此時茶葉隨水翻騰起舞，茶香開始瀰漫。後靜待1~2分鐘，出湯，即可飲用。
細嫩且高香的茶葉，經不得高溫熱力和水沖擊的傷害，但是又需要溫度來激發茶中的香氣，所以採用“水-茶-水”的投茶順序。先水後茶，保護茶葉不受熱力的傷害，二次高衝注水，激發茶香。
3、下投法
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是平時容易接觸的一種沖泡方法。主要沖泡茶形較鬆及嫩度較低，粗壯、粗老茶葉，通常一芽二三葉或者更低等級的綠茶，比方說太平猴魁、六安瓜片、日照夏茶或通料茶等。
同家庭普通沖泡一樣“先茶後水”——茶先投入壺，高衝注入水，茶葉隨著水柱翻滾並舒展，然後傾斜壺身緩緩旋轉兩圈，後靜置1~2分鐘，出湯，即可飲用。
粗壯的茶，等級不高，身板強健，營養物質內斂。這樣的茶要用相較前兩種綠茶略高溫(也不要超過85度)的水來浸提它的內含物，同時利用熱水注入時的衝擊力激發它的內含物的擴散。
(1)胃不好不適合喝綠茶，對胃有刺激性。
(2)肝髒病人不適合喝綠茶。綠茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。
(3)婦女哺乳期不宜飲濃綠茶。哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。
結語：上文已經為大家介紹了綠茶的功效，你都了解了吧！很多人在第一次喝綠茶的時候都會感覺不習慣，因為有點苦澀，但是只要你多喝幾次，其實就會習慣甚至喜歡上綠茶的味道了。為了健康，建議大家可以堅持喝綠茶哦。
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