貧血算是很常見的一种血液疾病，導致貧血的原因有很多，常見的就是營養不良和疾病因素，如果不能儘早的調理，可能會影響到更多疾病出現，發現自己得了貧血要怎麼辦?貧血患者要注意自己的飲食，生活中大家吃什麼食物好?
貧血可進行飲食調理
1.多吃蛋白質豐富的食物
有貧血的人生活中要多吃含有蛋白質豐富的食物，這類食物有很多，例如魚蝦類、蛋類、乳製品等。蛋白質與鐵元素都是人體需要的營養元素，這些物質到了身體中，能生成血紅蛋白，也能讓身體血液循環的速度變快，生活中大家可以多吃含鐵元素和蛋白質豐富的食物。
2.多吃鐵元素豐富的食物
細胞如果想要形成血紅蛋白，基本是離不開鐵元素的，發現自己有貧血後，大家應該要多吃含有鐵元素的食物，這類食物比較多，例如動物內臟和花生之類的堅果，還有可以經常吃紅色和黑色類的食物。
3.多吃富含維生素c的食物一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman
維生素C是身體不能缺少的一種營養物質，它的重要意義與鐵元素是差不多的，生活中大家要為身體補充維生素C，它到了身體中能促進人體吸收鐵元素，減少貧血出現，平時大家要多吃新鮮的水果和蔬菜。
貧血可服用藥物治療
如果說貧血的問題比較嚴重，可以適當的採用藥物的方法來治療，比如說吃一些鐵元素豐富的鈣片，可以快速的補鐵補鈣，加速身體當中血紅蛋白的形成，有效的改善貧血的症狀。
積極治療原發病
有一些人貧血是因為患了某些疾病，比如說白血病、溶血性貧血、再生障礙性貧血等，這種情況下，關鍵的就是要積極的進行原發病的治療，只有原發病的病情被控制住，貧血的症狀才能夠減輕。
貧血的原因
1、失血過多
失血也是引起貧血的常見原因。如消化道出血、痔瘡、胃腸道息肉、腫瘤、便血等等都是會引起貧血的，所以貧血嚴重的人要注意排查疾病。
2、月經過多
女性每個月來月經都會導致鐵流失，一般女性每月經週期失血約50毫升，然而，如果月經量大，出血過多就會讓體內的鐵嚴重的不足，長期這樣會發生貧血。
3、鐵吸收不好
有些患者的貧血是因為腸胃有疾病，因此影響了鐵質的吸收，如胃炎、腸黏膜病變、十二指腸潰瘍等疾病。如果是這種情況引起的貧血，要及時把疾病治愈。
4、鐵的攝入不足
如果鐵的攝入不足，很容易會引起貧血，嬰幼兒、青少年在快速發育期間，對鐵的需求會大增，如果家長不注意孩子的飲食營養，導致鐵的攝入不足，那麼孩子很容易會出現貧血症狀。此外，孕婦、哺乳的女性對鐵的需求也大增，如果不注意補充，也是很容易會引起貧血的。
5、減肥
很多女性減肥不是通過運動，而是節食減肥，甚至大量服用減肥藥，長期這樣營養就會失衡，會使身體缺鐵，導致貧血。
貧血的症狀
1.呼吸循環系統
貧血時紅細胞內合成較多的2，3-二磷酸甘油酸(2，3-DPG)，以降低血紅蛋白對氧的親和力，使氧解離曲線右移，組織獲得更多的氧。氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血症所致。故輕度貧血無明顯表現，僅活動後引起呼吸加快加深並有心悸、心率加快。貧血愈重，活動量愈大，症狀愈明顯。重度貧血時，即使平靜狀態也可能有氣短甚至端坐呼吸。長期貧血，心臟超負荷工作且供氧不足，會導致貧血性心髒病，此時不僅有心率變化，還可有心律失常和心功能不全。
2.消化系統
貧血時消化腺分泌減少甚至腺體萎縮，進而導致消化功能減低、消化不良，出現腹部脹滿、食慾減低、大便規律和性狀的改變等。長期慢性溶血可合併膽道結石和脾大。缺鐵性貧血可有吞嚥異物感或異嗜症。巨幼細胞貧血或惡性貧血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、鏡面舌等。
3.神經系統
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的症狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。
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蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現。貧血時機體通過神經體液調節進行有效血容量重新分配，相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少;另外，由於單位容積血液內紅細胞和血紅蛋白含量減少，也會引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現，可能還與貧血的原發病有關。溶血性貧血，特別是血管外溶血性貧血，可引起皮膚、黏膜黃染。
5.泌尿生殖內分泌系統
血管外溶血出現無膽紅素的高尿膽原尿;血管內溶血出現血紅蛋白尿和含鐵血黃素尿，重者甚至可發生游離血紅蛋白堵塞腎小管，進而引起少尿、無尿、急性腎衰竭。長期貧血影響睾酮的分泌，減弱男性特徵;對女性，因影響女性激素的分泌而導致月經異常，如閉經或月經過多。在男女兩性中性慾減退均多見。長期貧血會影響各內分泌腺體的功能和紅細胞生成素的分泌。
結語：上文已經為大家介紹了貧血怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能治療貧血了，生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，也要適當的做做運動，一旦出現了貧血應該要儘早的治療。
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