台灣於 2018 年進入高齡社會，推估將於 2025 年邁入超高齡社會。平均壽命延長，但統計發現生命中最後約 8.47 年是受各種病痛纏繞的「不健康餘命」。除了各種慢性疾病，近兩、三年來，台灣也開始大力推廣預防肌肉流失，以免變成肌少症，因為研究發現，人過 40 歲後，每隔 10 年肌肉減少 8％。雙和醫院副院長劉燦宏醫師就警告，未來 65 歲以上每 100 人肌少症就超過 10 人！
既然吃蛋白質那麼重要，那大家就卯起來吃嗎？隨意大吃蛋白質，小心吃下過多普林，造成高尿酸血症與痛風！肌少與高尿酸這兩個議題有一個看似衝突的地方：蛋白質攝取量到底應該要多少？為了預防肌少症，國民健康署已經上調了台灣民眾每日蛋白質建議攝取量，但是為了預防高尿酸，蛋白質卻不能吃太多，到底該怎麼辦？
「增肌」vs.「降尿酸」無法解？
偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
「增肌」vs.「降尿酸」難道只能二選一嗎？其實很多事情都有更好的解決方式，在這個議題上，關鍵就在於蛋白質的「來源」。
林俐岑營養師表示，想要預防肌少症，的確就是增加蛋白質攝取比例，不過從她自身在社區講課的經驗來看，民眾講到蛋白質，除非本身是吃素食，否則第一個都會想到肉類。而國民健康署的六大類食物分類裡，對於蛋白質的說明是「豆魚蛋肉」。
她指出，其實蛋白質的前一個說明版本是「蛋魚豆肉」。順序的改變代表什麼意義嗎？主要有兩個：
當然這是針對一般人的情況，如果有高尿酸的顧慮或是已經發生痛風的情形，除了要把乳品的蛋白質納入，魚類跟蛋的比例也要調整，才能儘量減少攝取普林的機會。
蛋白質聰明選
威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
留言列表
