胃寒是很多人都出現的疾病，在得了胃寒後，患者會有腹瀉、腹痛等症狀，有胃寒的人要如何改善呢?引起胃寒出現的原因有很多，它不是單一的因素導致的。胃寒患者要注意自己的飲食，生活中吃什麼食物好?
第一，每天清晨一杯薑茶。有胃寒的人每天早上要泡一杯生薑茶飲用，堅持飲用一段時間，就會發現胃寒的症狀有明顯的改善，主要是生薑性味溫，服用後能起到驅寒散寒、溫中止嘔的效果。
第二，放慢吃飯速度。吃飯的時候一定不能講究速度，不能因為趕時間就要吃得非常快，吃飯越快的人很有可能會導致體內積食，增加腸胃的負擔，還會讓腸胃的蠕動速度變慢，食物中的營養物質也不能得到吸收。
胃寒患者每次吃飯的時候，應該要保持在半個小時左右，還有咀嚼的時候應該要長一點，這樣能讓食物在我們的口腔中充分的咀嚼，還能與唾液結合生成酶，這樣就能促進食物的消化和吸收。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
第三，飯後要休息。飯後不能進行激烈運動，必須要休息一會兒，特別是中午，這能增強腸胃抵抗力。同時注意晚飯過後不能馬上睡覺，必須要隔一段時間再休息，避免食物滯留胃中。
第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足，除了衣物保暖外，還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段，不僅可以助於腸道消化，而且還能起到緩解胃寒作用。
第五，堅持睡前泡腳。每天堅持睡前泡20分鐘腳，可以祛除體內寒氣，對胃寒患者非常有用處，特別是老年人，泡腳有好多好處。
第六，補充益生菌護腸胃。補充益生菌有助於增加腸道蠕動，維持腸道健康，多喝酸奶，此外，還可以從泡菜等發酵食物中攝取益生菌。
第七，多吃纖維清腸道。在飲食中多吃蔬菜，水果，燕麥等富含纖維素的食物，能清掃腸道，調整腸胃菌群環境，驅寒暖胃。
1、精神因素。精神對於胃腸道的影響是極大的，如果長期處於不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對於胃部的影響。
2、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發。 3、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導致人們出現多種不適，所以大家在生活中更應該重視飲食方法，通過科學的進食使得胃腸道得到改善。
4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現胃寒，所以對於體質較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由於天氣變冷所誘發的各種胃腸道不適。
韭菜
韭菜有著補腎壯陽的功效，韭菜也有著昇陽的作用，同時韭菜是可以多吃的，不會因為食用過量而導致口腔潰瘍。所以胃寒的患者可以多吃韭菜有著很好的補腎壯陽的作用，同時還能夠起到暖胃的功效，韭菜的烹飪方法也有很多，像韭菜蛋餅、韭菜餃子。
山藥
山藥是常見的養胃的食材，並且山藥有著養胃、止嘔健脾是藥食同源的食物。所以胃寒的患者吃山藥不僅能夠暖胃還能夠養胃治療胃寒，山藥的粘膜是對腸胃非常好的，像有胃病的不僅是胃寒的患者都可以食用山藥來進行養胃。
生薑
胃寒的患者吃生薑是非常好的，這是因為胃寒的患者吃生薑是能夠有效祛寒、暖胃的，並且能夠止嘔和中，是有著治療胃寒的功效。所以胃寒的患者可以在做菜時適量放入生薑，有很多人是非常討厭生薑的味道的，但是要注意生薑的暖胃的功效非常好，所以胃寒患者可以盡量多吃生薑。
大蒜
大蒜的性味是辛溫的，所以胃寒的患者吃大蒜是能夠暖胃的。大蒜和生薑都是炒菜必不可免的調味劑，但是部分人也是不喜歡吃他們的。如果是有胃寒的患者，胃寒的朋友是好不要吃辣椒的，這樣再不吃蒜和生薑脾胃會越來越差並且濕氣會更加重，所以建議胃寒的朋友多吃大蒜。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
桂圓
桂圓是溫性食物，桂圓還有著補腎壯陽的功效，所以桂圓助陽的作用非常好，胃寒的患者可以多吃桂圓。桂圓在新鮮的時候大部分叫做龍眼，新鮮的龍眼胃寒患者一天的食用量好不要超過8顆，幹的龍眼多叫桂圓，一天的食用量好不要超過2顆。這是因為桂圓溫補的功效太強，一天食用過多是會引起嘴巴潰瘍。
結語：上文已經為大家介紹了胃寒如何改善，我們現在應該知道怎麼做能減少胃寒了，在平時大家要護理好自己的腸胃，注意自己的飲食和生活習慣，減少著涼的情況，一旦出現了胃寒要儘早的治療。
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