頭痛是很多人都出現過的情況，導致人們頭痛的原因有很多，可能是感冒，或是情緒因素。頭痛一直存在，會影響到身體的健康，發現自己有頭痛後要怎麼治療?有頭痛的人要注意自己的飲食，吃什麼食物好?
頭痛的原因
一些人會有頭痛可能是腦膜受到了刺激，血管收縮的時候，會使張力增加引起的，頭痛主要就是大腦提醒我們氧氣不足，需要更太多的氧氣信號，只要含著氧氣的血液流入到頭痛的地方，就能緩解頭痛症狀。
物理因素：導致顱內外炎症、損傷的原因有很多，主要是腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位等，如果我們的腦膜受刺激，會直接刺激到支配頭面部的感覺神經等，此時人們就會有頭痛。
神經精神因素：身體受到了外界環境的刺激，很有可能會有憂慮，焦慮等不良情緒，這些都會導致頭痛的出現，有調查顯示，近84%的憂鬱症患者基本都會有偏頭痛症狀。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。
飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭痛;飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭痛，這些都是由飲食不當而引發的頭痛。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
睡眠因素：這是比較常見的偏頭痛病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。
疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。
第一、熱敷或冷敷
頭部的血管比較多，所以不要貿然對頭部進行熱敷或冷敷，但是大家會發現將熱毛巾敷在脖子上，有助於緩解肌肉緊張。不過對於偏頭痛的人來講，好是選擇冷敷這種方式，加快血管的收縮，降低流過頭部區域血液的溫度，所以也能起到緩解頭痛的效果。
第二、飲食調節
很多時候人民飲食不恰當，不科學的話，也可能會誘發或加重頭痛，所以建議經常頭痛的人平時要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，對於不容易消化、油膩等食物要少吃或不吃，多吃新鮮的蔬菜和水果有利於頭痛減少發作。
第三、按摩
在頭痛發作的時候進行適當的按摩，頭痛可很快得到一定的緩解，不過在不頭痛的時候也應該堅持按摩頭部，往往堅持6週左右的時間會發現頭痛發作的次數有所減少，在按摩的時候將雙手的食指彎曲成鉤狀，然後順時針的方向來按摩太陽穴，另外對於整個頭部其實也可以進行按摩。
第四、經常做舒展運動
舒展運動能夠讓頭部緊張的肌肉得到放鬆，從而起到緩解頭痛的效果，在做舒展運動的時候，下巴一次向上下左右方向伸展，還可以聳聳肩肩膀，向前運動，交叉聳肩向後運動，還可以做拉伸動作，每個動作多做幾遍，讓身體得到舒展。
1、全穀物吐司：頭痛者應該多吃碳水化合物含量豐富的食物，因為碳水化合物若攝入太少，大腦能量供應不足，容易引發頭痛，建議多吃全穀物麵包、燕麥粥、水果和酸奶。
2、杏仁：杏仁里的鎂元素能放鬆血管，對防治頭痛有一定好處。日常，想要緩解頭痛，可以多吃含鎂量高的食物，比如杏仁、腰果、香蕉等。
3、土豆：如果是因為喝酒導致出現頭痛症狀，可以吃土豆緩解，因為土豆是含鉀豐富的食品，有助於補充身體流失的鉀，使電解質恢復平衡，從而輔助緩解頭痛。
4、西瓜：脫水是頭痛發作的主要原因，為緩解頭痛，可以補水。而補水吃西瓜不錯，因為西瓜水分多，還含有礦物質，對人的身體有好處。
威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
5、奶酪：相信很多人知道奶酪中含有鈣、益生菌、糖等。而鈣的補充能緩解頭痛，因為頭痛的原因之一是大腦缺鈣。日常，多吃補鈣食物對身體有好處。
6、芝麻：芝麻營養豐富，含有維生素E和鎂元素，對頭痛者來說是很有益的，可以預防經期頭痛和緩解身體不適引起的頭痛。
7、菠菜：吃幾份菠菜沙拉，能降血壓，緩解頭痛。如果家裡有，在頭痛時，可以製作它來吃，效果還不錯。
結語：上文已經為大家介紹了頭痛的原因，我們現在應該知道哪些情況會導致頭痛了。生活中大家要護理好自己的身體，保持良好的睡眠，注意自己的情緒問題，一旦出現了頭痛要儘早的治療。
留言列表
