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終日忙碌的你，也是時常久坐或久站、三餐外食、沒空運動嗎？或是明明有睡飽卻泡泡眼、下半身水腫、排便不順、小腹越來越大嗎？小心，這可能是濕氣重的症狀！很多人都聽中醫說過，要「袪濕」來改善這些症狀，但袪濕的最終目的，是要養護脾胃系統。因為當脾胃不健，便會引發水腫、精神不佳、手腳冰冷等身體問題。

袪濕有很多種方法，最適合忙碌的現代人，最簡單、最方便的，是喝「袪濕茶」。一起來瞭解怎麼改善身體濕氣、袪濕茶有什麼實用的功效吧。

為什麼會濕氣重？濕氣重會怎樣？如何改善濕氣？

中醫的「脾胃」是指消化系統和相關經絡、肌肉與四肢，與西醫的脾臟與胃部不同。現代人生活忙碌又高壓，在普遍外食、營養不均衡、食物重油重鹹的情況下，非常容易因代謝不佳而衝擊脾胃。脾主水的生成與運行，脾不健，會使得水滯留體內、濕氣上身。

濕氣鬱積會影響食慾、精神，也會有口臭、濕疹、脂肪肝、關節炎、高血壓、糖尿病、肥胖、濕疹、蕁麻疹、長痘痘、頭皮油膩、掉髮等眾多問題與疾病。

在中醫的概念裡，強健的脾胃是身體健康的關鍵。而要養護脾胃，首要袪濕。而除了調整作息，改變飲食內容，吃易消化的食物，避免油膩、生冷、甜點與酒外，也可吃具袪濕和利尿功效的紅豆、薏仁、冬瓜等食材或中藥材。

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但對於忙到不可開交、但也不想放棄顧好身體的你，袪濕茶是個為了你而準備的懶人袪濕法！

袪濕茶通常包含排廢、代謝和利水三種功效的中藥材。像是陳皮、甘草、決明子、薏仁、仙楂、普耳、洛神花等。（圖片／網路）袪濕茶有哪些中藥材？又有哪些功效呢？

袪濕茶是一款用喝來排水的漢方茶飲。同時，他也是最簡單、最方便的懶人袪濕方法。

袪濕茶為了解決身體濕氣的問題，通常會使用包含排廢、代謝和利水三種功效的中藥材。其中，具排廢功效的中藥材，像是陳皮、甘草與決明子；代謝功效的中藥材，則有薏仁、仙楂；利水功效的中藥材，則像普耳、洛神花等。

而在這些耳熟能詳的中藥材中，你或許也知道他們具有以下功效：決明子能通便潤腸、山楂能促進消化、普洱茶能清熱消暑、洛神花能養顏美容。

故袪濕茶能調養消化系統、促進新陳代謝、調理水腫；也能改善體內循環、改善排便。而加入口味酸甜、受大眾歡迎的洛神，更能取代高熱量飲料，讓人不再糖上癮、輕盈窈窕。

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儘管袪濕茶能替身體去除濕氣，不過孕婦、哺乳媽媽、胃食道逆流者不宜飲用。（圖片／網路）祛濕茶怎麼喝？誰不適合喝袪濕茶？

市面上的袪濕茶品項琳瑯滿目，通常的飲用方式與建議為：一天一包；以熱水沖燜泡，回沖2-3次約1000cc，或放涼至室溫再飲用。

有濕氣相關症狀的人，皆適宜飲用袪濕茶。如下半身水腫、拋拋眼、口臭、濕疹、體倦乏力、胸悶氣短等。

因袪濕茶含各種中藥材，故切勿以茶代水，以免飲用過量、造成身體不適。而睡眠品質較差的人，則建議在睡前三小時不要飲用。也要特別提醒，孕婦、哺乳媽媽、胃食道逆流者不宜飲用。而生理期期間，則是可以飲用的。

祛濕茶就是用喝的排水法，再忙也不能放棄身體健康

外食中常見的重油、重鹹、高糖與油炸的食物，都會增加脾胃負擔、水濕停滯，導致水腫等諸多身體狀況。若真的難以避免外食，可多利用具有除濕利尿的紅豆、薏仁、綠豆等中藥材調理，或是直接飲用一次滿足多種中藥材的袪濕茶。有了袪濕茶，百忙之中你也能用最簡單、最方便的方法，顧好身體健康！