工作了一整個早上，整理堆積如山的資料，開了一個又一個會議，還要安排主管的交辦事項，好不容易讓手邊的事務暫時告一個段落之後，下午總想停下腳步，喘口氣，來杯下午茶為自己休息放鬆，但是茶飲多含有咖啡因，喝多可能影響作息，該怎麼辦呢？其實你的選擇不只有這些！
 
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小暑，天氣漸炎熱，尚未最熱，初伏前後，人體陽氣旺盛，時有熱浪襲人之感，易感心煩不安，倦怠乏力，工作活動需勞逸結合，保護陽氣。夏天為消化道疾病多發之際，注意飲食清潔，並且適量為宜。
 
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有些病患會說「我想要像年輕時睡得香甜」，但年輕人可以睡得久，是因為身心還不成熟。邁入高齡後卻想追求年輕時的睡眠品質，只會降低睡眠滿意度。隨著年齡增長，人不再需要長時間的睡眠，所以不要被睡眠長度限制，而是確認起床4小時後的睡意。重要的是，白天能精神飽滿去做想做的事。打造適合現齡的睡眠長度吧。
 
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健康防範】夏季讓不少婦女感到困擾，因為又到了「白帶」好發的季節了！女性陰道是一個潮濕溫暖的環境，常穿著緊身的牛仔褲，不但不通風、不吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使細菌更有入侵的機會，導致追求性感不成，反而「悶出」白帶問題。
 
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時序進入夏季，目前疫情也稍微趨緩，近日更是放寬旅遊相關政策的標準，讓因為疫情在家悶了許久的民眾十分期待！出遊踏青時，許多人總是喜歡和路邊的美麗植物拍照，但是要小心誤觸或誤食有毒植物，可能會有生命危險！
 
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巴金森病（帕金森氏症）是僅次於失智症，第二常見的神經退化性疾病。近年來包括金曲歌后詹雅雯、女星方岑、抗議天王柯賜海等名人，都飽受巴金森病所苦。許多人因對巴金森病不認識，而認為疾病離自身很遙遠，事實上可能比我們想像中來得更近。
 
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理論上，大量攝取抗氧化作用好的蔬菜與水果，可以延緩皮膚的老化，減慢細胞死亡的速度，讓肌肉、肌腱退化的速度慢一點。食物中的鳳梨、藍莓、番茄、櫻桃、奇異果、南瓜、芝麻菜、芥蘭等蔬菜和水果，都具有不錯的抗氧化作用。 
 
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原因
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
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當我們低頭檢查自己的指甲，第一個念頭應該是太長了，需要修剪與清理，若是女生，可能還會想到應該再去做指甲美容，除此之外，你還有想到什麼嗎？其實一個人的指甲的狀況反應出他的健康狀態，西北大學皮膚科臨床講師德瑞克博士（Dr. Amy Derick）表示，指甲可以透露出30個健康警訊，以下就列舉其中八項。
 
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絕大多數人應該都聽過「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」的說法，而且我相信關於「要好好吃早餐」的告誡大家也聽過不少。那麼，為什麼早餐如此重要呢？是什麼讓它區別於午餐和晚餐引起人們的格外重視呢？
 
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長骨刺是正常的骨骼老化現象，只是現代人經常久坐久站、姿勢不正確，使脊椎骨之間的椎間盤受到壓迫而提早變薄、失去彈性，因此年輕人長骨刺可能是脊椎提早老化。
 
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新冠肺炎橫行全球2年多，現今主流病毒株Omicron更有著1傳10的高傳染力。近日有醫師證實，可以透過正確服用漱口水的方式，來有效降低傳播新冠病毒的機率，不論是確診後減少呼吸道的病毒量，還是接觸過確診者、擔心自己可能染疫會傳染給親友，都能有幫助。
 
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