現代社會的生活壓力越來越大，我們女性同志肩負的責任也越來越多，用一句十分流行的話來說：不僅要負責貌美如花，還要負責賺錢養家。可見，我們女性的所承受的這些壓力有多重了，壓力大，難免身體會出現問題，所以，隨之而來的就是我們的女性健康問題。
常見的女性健康問題中，月經不調應該是讓人不省心的了，今天，小編就給大家介紹幾組瑜伽動作對治療月經不調有不錯的效果，大家不妨學習一下。
練習瑜伽治療月經不調
鴕鳥式
作用：滋養並強壯腹部器官。
雙腿內側併攏，吸氣，身體向前靠近雙腿，雙手抓住雙腳的腳踝或是將手心放在腳心下，背部挺直，延伸頸部前側，拉長整個背部。
增延脊柱伸展式
作用：緩解腹痛。
吸氣，身體和雙手向前送，放在雙腳兩側或抓住腳踝，讓上身盡可能靠近雙腿前側，保持自然的呼吸，放鬆整個頭部和上身軀幹。
加強側伸展式
作用：伸展脊柱，放鬆髖關節，收縮並強壯腹部器官。
吸氣，將雙腿分開，略寬於肩，雙手掌心合十放在背後，指尖朝上，吸氣，抬頭向後伸展，呼氣，讓上身靠近右腿的前側，放鬆上身和頭部。
脊柱扭轉
作用：按摩內臟，治療月經不調。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
坐在椅子上，臀部坐穩，背部保持挺直，吸氣，頭部和身體緩緩向後側扭轉，盡量轉到大的幅度，由腰部開始身體向後扭轉。
束角式
作用：糾正月經週期的不規則，幫助卵巢正常發揮功能。
坐在椅子上，讓雙腳腳心相對，吸氣，保持背部挺直，延伸頸部前側，呼氣，微微低下頭，試著讓前額觸碰腳尖，放鬆髖關節。
貓伸展式
作用：助於消除月經痙攣的疼痛。
讓雙膝關節和手心撐在墊子上，吸氣，向上抬頭，塌腰臀部上提，手臂撐住肩膀讓胸部擴展，呼氣，低頭，下顎觸碰鎖骨，背部向上拱起，背部和髖關節向內回收。
貓變式
作用：有助於消除痛經，緩解月經不調。
膝關節跪在墊子上，手臂平放在墊子上，吸氣，讓手指尖向前走動，直到胸部和下顎落在墊子上保持不動，微微閉上眼睛，保持自然呼吸。
提示：每個動作做5分鐘，每天飯後一個小時做1至2個動作即可，經期第一天不適宜做。
