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在廣場上、公園裡，每天都會看見許多人在練八段錦、太極、五禽戲等，但是為什麼有的人不怎麼出汗，而有的人八段錦練完大漢淋漓呢？這是正常的嗎？

八段錦練完大汗淋漓是正常的嗎

正常的。

八段錦是一種健身氣功，通過肢體運動和氣息調理，能活絡經脈、打通氣血、促進血液循環，在練完之後，身體都會發熱，有出汗的情況很正常，而個人的體質不同，一些人群也會出現大汗淋漓的情況，無需擔心。

八段錦練完大汗淋漓怎麼回事

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1.鍛煉後發熱

八段錦屬於健身氣功，也是一種鍛煉的方式，人一旦鍛煉、運動起來，血液循環加速，就會消耗體內的能量產生熱量，所以在八段錦練完後身體會發熱而出汗。

2.體質有差異

有的人在運動後只會出一點點汗，而有的人則會大量出汗，這和個人的體質以及身體的汗腺數量等都相關，因此在八段錦練完後大漢淋漓也有能是因為你本身就屬於容易出汗的人。

3.天氣原因

通常許多人在夏季的時候練完八段錦就會大汗淋漓，這是因為夏季氣溫高，人體毛孔打開散熱，在鍛煉之後自然就會出汗多。

4.鍛煉強度不同

八段錦雖然只有八個動作，但是不同的人鍛煉的次數不一樣，有人喜歡多練幾遍，那麼鍛煉強度上去了，產生的熱量更多了，出汗也會變多。

八段錦練完大汗淋漓要注意什麼

1.不要立即洗澡

在練完八段錦後大汗淋漓，身上黏糊糊的，許多人都會想要去洗個澡，但最好不要這樣，因為出汗時人體毛孔是打開的，立刻就洗澡很容易著涼。

2.不可飲酒抽煙

八段錦練完大汗淋漓時，身體的血液循環加速，此時如果抽煙喝酒，身體吸收研究中有害物質的效率會加快，不利於身體的健康。

3.不宜立即吃飯

八段練完後，血液多集中在肌肉和呼吸系統處，而消化道的血液相對較少，如果立刻就吃飯，不僅消化吸收能力差，還會給胃腸帶來負擔。建議等半小時之後再吃，這期間可以慢慢散步，調整平復一下。

練習八段錦的注意事項

1.注意環境

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練習八段錦的環境很重要，應盡量到有新鮮空氣的地方，因為練時要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。

2.衣著寬鬆

練習八段錦時，所穿衣服不能太窄，要盡量的寬鬆，以使四肢氣血要流通。

3.要堅持練習

八段錦是練氣功法，最好不要間斷，每天練習。如果某天因事間斷了，可以繼續練習，只是作用不如連續者好，但也可產生明顯的健身作用。