：咳嗽有痰咳不出來？紐約大學朗格尼醫學中心（NYU Langone Medical Center）耳皮喉科臨床助理教授 Erich Voigt 醫師指出，咳嗽是身體排除肺部、喉嚨黏液與談的自然機制，但如果因為痰咳不出來、卡在喉嚨而用力咳嗽或清喉嚨，反而會導致喉嚨痛。
因此，如果想要加速身體排除病菌的速度，就要確保自己的身體有足夠的水分，這可以幫助稀釋濃稠、黏度高的痰，減少咳不出談的問題。另外，洗熱水澡或呼吸濕潤的蒸氣，也都有助於讓黏稠的痰稀釋，更容易藉由咳嗽排出；如果能夠拍拍病人的背部，也能鬆開黏在氣管壁上的痰，讓病人更容易把痰咳出來。
美國內科醫師 Daniel Murrel 審訂的一篇文章建議， 以下方法可以幫助排出卡在胸口、咳不出來的痰：
【早安健康／豬越恭也（日本中醫會理事）】 喉嚨不好，原因在肺和胃
咳嗽和痰是肺胃問題前兆
會出現在喉嚨的症狀，屬氣管、肺等呼吸器官疾病的前兆最多。喉嚨痛多因感冒、扁桃腺發炎、咽頭炎等發炎症狀所致；有感冒、支氣管炎、氣喘、肺炎等時，會出現咳嗽症狀，痰多也是如此。
不過，中醫見解卻略有不同，特別是慢性痰，可能不僅是肺，連胃也不適，因為長痰的是脾（腸胃），肺只是儲痰的地方。因此，要治療喉嚨症狀，呼吸系統及消化系統的各器官也都要仔細審視。
喉嚨卡痰需靠潤肺、健胃
不管再怎麼咳，就是咳不出痰，是因為痰太黏了。這種卡痰的情形就是「肺陰虛」，此時氣管黏膜已乾燥且正在衰退。晚上一鑽入被窩裡馬上就咳，也是乾燥所致，身體越溫暖就越乾燥，咳嗽不止的同時，痰也越來越多。
要予以根治，最重要的是潤肺及優化胃機能。如果能因應痰的狀態，攝取適合的食材就更有效果。
慢慢按壓靠近手肘的穴道
位於手肘內側紋路、靠拇趾這邊硬筋的地方。慢慢按壓會有效果。
根據痰色及痰量改變食物
痰，大致分成燥痰、熱痰、濕痰、寒痰四種，養生法各不相同。
燥痰型 即所謂的卡痰，屬肺陰虛型。由於肺黏膜乾燥，故痰少，但黏性強不易咳出。可吃潤肺的食材。
熱痰型 痰呈黃綠色，表示肺裡積熱。要吃降肺熱、清痰去咳的食材 。
濕痰型 腸胃水分代謝失衡，產生痰濕（多餘水分停滯體內）。要吃能助脾，把多餘水分排出體外的食材。
寒痰型 痰本身沒有顏色且稀稀的，表示肺著涼了。要溫肺，排除蓄積在肺裡的水分以治療痰及咳嗽。
不管是哪種痰型、咳嗽，都得避免生冷飲食、肥甘厚味。過敏患者（氣喘、鼻炎、異位性皮膚炎等）也要特別留意過敏性食物。
喉嚨卡痰推薦食譜
燥痰型食療：百合根茶碗蒸
材料（2人份）
百合根 約60g
銀耳 2g
銀杏 6個
A：
蛋 1個
高湯 120ml
酒 1/2大匙
淡味醬油 1/2大匙
味醂 1/2大匙
作法
1 百合根洗淨，一片一片剝下來，去除發黑或汙垢處。銀耳泡水2個鐘頭以上，去掉黑色的地方。
2 把A放進去仔細攪拌，盡量避免起泡。
3 把2及其他材料全放入器皿裡，以大火加熱1分鐘後再轉小火蒸10分鐘。等蛋汁邊緣浮現高湯便大功告成。
百合根、銀耳、雞蛋、銀杏具有潤肺作用。百合根除了可止咳外還能安定精神，對失眠、心悸、焦慮很有療效。銀耳滋養力高，可強化免疫力，一向被視為長生不老的食材，不僅潤肌，還能美容養顏。
熱痰型食療：竹筍煮昆布
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材料（2人份）
竹筍(煮過) 300～400g
昆布 10g
水約2杯
A：
日本酒 1大匙
醬油 1大匙
味醂 1大匙
作法
1 竹筍切一口大小。
2 昆布先泡水再切成方便吃的大小。泡過的水先留著。
3 把昆布及泡過昆布的水放入鍋裡，蓋上鍋蓋，開小火熬煮。煮到軟嫩後再把竹筍放下去，昆布高湯入味後放入A，煮到收湯。
竹筍及昆布都可降肺熱、去痰。不過，竹筍澀味強，並不適合過敏性疾病（氣喘、鼻炎、皮膚病）患者食用。另外推薦綠豆、紅豆、薏仁飯。
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