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牙齦出血是很多人在刷牙的時候都會遇到的一個問題，那麼牙齦出血是怎麼回事?出現了牙齦出血之後說明牙齒出現了一些異常，這個時候要怎麼辦?一些食物有緩解牙齦出血的作用，牙齦出血吃什麼好?

　　牙齦出血是怎麼回事

　　第一、與牙齦炎症相關

如果牙齒清潔不干淨，牙齒表面的軟垢殘留了很長時間，就容易出現牙菌斑、牙結石等問題。這些問題如果得不到很好的解決，就有可能會導致進一步的牙齒問題，比如說牙齦炎。這種疾病的主要症狀就是牙齦容易出血，尤其是刷牙或者吃東西的時候。

　　第二、經期

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如果女性朋友總是出現了牙齦出血的症狀，那麼有可能和經期有關係，因為女性朋友在經期的時候，雌激素和孕激素的水平較高，身體的抵抗能力也會有問題，身體的不適症狀就會加重。如果口腔炎症碰到了經期，那麼牙齦出血的症狀也會加重。

　　第三、與維生素C有關

維生素C對人體是很重要的，如果人體維生素C嚴重不足，就容易壞血症，增加毛細血管的脆性，出現牙齦腫脹和出血情況。如果缺乏維生素C，那麼在飲食過程中，要注意多攝入一些富含維生素C的食物，例如百香果、橙子、西紅柿、蘋果、胡蘿蔔、菠菜、菜心、油麥菜等蔬菜水果。

　　第四、與肝臟有關

肝臟是人體新陳代謝的重要器官，如果肝功能出現了異常，就可能會影響凝血酶和凝血因子的合成，通俗些說，就是凝血功能變差，不如正常人的強。在肝功能異常的情況下，也容易出現牙齦出血現象，而且出血後因凝血功能差，難以止住血，如果出現這種情況，就需要到醫院就診。

　　第五、與血液病有關

在生活中，常常聽到或看到血友病、白血病，這些就屬於血液病。而血液病，也是導致牙齦出血的原因之一。

　牙齦出血怎麼辦

首先是做好口腔衛生清潔。早晚需要認真刷牙，把牙齒表面、牙齒縫隙凹處等殘留的食物殘渣異物都清理出去。正確的刷牙方式可以參考巴氏刷牙法，牙刷呈斜角，刷毛指向牙根方向，上牙從下往上，下牙從上往下，以2~3顆牙為一組，短距離(約2mm)水平顫動牙刷，咬合面也要刷到。這樣牙齒的每個部位都能有效清潔到，而且不會對牙齒牙齦有損傷。另外，平時進食過後也要及時漱口，可以用淡鹽水或漱口水，有一定的清潔殺菌作用。

第二是需要保證生活作息的規律。平時要避免太大的壓力。如果牙齦出血還有口臭的情況，那麼有可能是上火導致的，這個時候要注意不要熬夜，保證充足的睡眠，及時的調節自己的情緒，放鬆心情，牙齦出血的症狀也會慢慢緩解。

第三是牙刷牙膏方面。當出現牙齦出血後，牙刷的選擇是很重要的。如果牙刷刷毛紮手、掉毛，或者手指一壓刷毛就倒且不回彈的，都是不合適使用的。這裡建議使用刷毛較軟有一定彈性，磨圓率高的牙刷。

第四是飲食要以清淡為主。宜多喝水，吃一些新鮮的、富含維生素B和維生素C的水果和蔬菜，比如火龍果，橙子、獼猴桃和西紅柿等，維生素可以促進黏膜癒合，減少牙齦出血。不宜吃油炸、辛冷刺激的食物以及海鮮類的發物。同時，也要注意避免抽煙和飲酒。

　　牙齦出血吃什麼

　　第一、獼猴桃

獼猴桃有維C之王之稱，其中含有的維生素C非常的豐富，一般每天吃一個獼猴桃就能夠滿足一天維生素C的含量，因此有牙齦出血的人好是經常吃一些獼猴桃，對於控制牙齦出血會有一定的幫助。

　　第二、蘋果

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蘋果是非常多見的水果，對心腦血管能起到很好的保護作用，主要是因為蘋果當中的維生素C含量比較豐富，有助於預防一些疾病，同時還能夠改善牙齦出血牙齦出血。情況嚴重的時候，可將蘋果切成小塊再吃，不要使勁咬著吃，不然也可能會對牙齦造成損傷。

　　第三、西紅柿

西紅柿當中維生素C含量比較豐富，同時還具有很好的抗氧化作用，對於經常出現牙齦出血的人來講，可以每天生吃一兩個西紅柿，在糾正牙齦出血的同時還具有一定抗衰老的效果，另外還可以將西紅柿炒著吃，做成湯等，營養價值都比較豐富。

　　結語：牙齦出血是牙齒常見的一種症狀，出現了牙齦出血的症狀有可能和口腔疾病有關係，也有可能和肝臟有關係，需要查明是哪種原因導致的牙齦出血，再對因進行治療。