理療瑜伽有著非常好的養生保健的作用，生活中我們可以經常練習理療瑜伽，對我們的腸胃健康是非常有幫助的。那麼究竟應該如何練習理療瑜伽呢?下面就讓我們隨著理療瑜伽視頻教程來看看吧!
常做理療瑜伽有利腸胃健康
花坐鴉喙契合法
step1
我們可以採取盤曲的雙腿的方式來減少並放慢下半身的血液循環，這樣不僅能消除腿部的浮腫而且有利腸胃健康。
鴉喙契合法鍛煉口輪匝肌、頰肌，放鬆咬肌，刺激腮腺，減少面部皺紋。
防止兩腮和唇角鬆弛，配合深呼吸，加快體內毒素排出，消除顏面部浮腫。去雙下巴。
step2
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我們的脊柱要保持挺直的狀態，雙肩手臂放鬆;雙唇形成一個狹管，然後緩慢地進行深呼吸，還要用鼻子進行呼氣。
瑜伽：單腿背部伸展
每節脊椎都獲得伸展和補養。
給腎臟以新鮮血液，減輕顏面部和下肢浮腫，防治腎結石。糾正月經失調和各種機能失調。
step1
挺直上身，曲右膝，將右腳放於左大腿內側根部，吸氣，伸直雙臂，雙手高舉過頭。
step2
首先我們要調整我們的呼氣，做到均勻緩慢地呼氣，然後彎腰雙手抓住左腳趾，接著將我們的上身下壓。
側轉式
屈膝仰躺，手放兩旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸氣。嘴巴邊吐氣，臉轉向右邊，膝蓋倒向左邊，鼻子邊吸氣邊回到原狀，左右各10次。
壓腿式
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坐在墊子上，左腿向前伸直，右腿屈膝，腳背繃直，兩手抓住右腳掌將其放在左腿根部上方。
慢慢的將我們的胸部抬起來，挺直我們的腰背，保持我們的雙腿放鬆的狀態，雙腿向前彎曲，雙肘盡量彎曲，保持身體平衡。
保持姿勢10-20個呼吸，然後回到原位，換邊重複相同動作。
V字平衡式
背脊挺直坐在地上，眼神直視前方，屈膝，手放臀部兩側。手扶大腿，小腿離地，上半身往後傾，身體呈V字型，保持呼吸，停留30秒。
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