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瘦臉是許多人都非常希望的，因為許多人的臉型都是胖嘟嘟的，沒有立體感，所以適當的練習瘦臉瑜伽有利我們瘦臉。那麼日常生活中如何練習瘦臉瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦臉瑜伽視頻來看看吧!

　做這動作輕鬆瘦成瓜子臉

　　1、手掌按摩

可以通過適當的手掌按摩來瘦臉，效果是非常不錯的，在地板上、墊子上或椅子上都可以進行，動作也是非常簡單的。

選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。

之後，把雙掌心相互接觸，快速的按摩，一直到發熱發燙為止。把雙掌放在雙眼上。

　　功效

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經常做手掌按摩能撫慰視覺神經，放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫，有利瘦臉，有益健康。

　　2、面部整體按摩

把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。

接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。

太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。

然後，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。後，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重複幾次。

　　功效

減輕壓力與緊張，尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。

　　瘦臉瑜伽一

　　step1

兩膝併攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手在胸前合掌，將全身氣息吐出。

　　step2

吸氣，雙臂向上伸展，貼住耳旁，上身向上延伸。

　　step3

呼氣，將我們的手掌分開，兩手臂盡量向上延伸，打開我們的胸部，仰視看著天花板，保持這一式10個呼吸左右。

　　step4

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回到正座姿勢，呼吸3次休息。注意肩膀要下沉放鬆，雙手掌心朝上放在大腿上，兩腿併攏。

　　瘦臉瑜伽二

　　Step1

向上提升，將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。

　　Step2

滑動按摩，兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中註意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重複數次。