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瑜伽磚相信練瑜伽的人都會知道這些瑜伽用品，瑜伽磚是專門為初學者準備的一種練習柔韌性的一種輔助工具，那麼對於瑜伽磚你還有其他的了解嗎?你知道瑜伽磚還有哪些作用嗎?如果你沒有瑜伽磚該怎麼辦呢?作為上班族的你如何巧用瑜伽磚嗎?下面就讓小編告訴你吧!

瑜伽磚可以幫助瑜伽初學者調整姿勢，輔助練習。瑜伽磚可以支撐身體不同的部位，，這樣就可以幫助初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。

(如果你沒有瑜伽磚也可以用較厚的書本來代替)。在做一些瑜伽基本動作，比如做前曲式手夠不著地時可以用磚過渡;做半月式時，把握平衡不夠穩時，可以用磚過渡。

中文名瑜伽磚一般常規規格23*15*7.6cm材質1、EVA2、軟木用處瑜伽訓練用顏色各色目錄1一般常規規格2顏色3材質4作用5特點1一般常規規格編輯23*15*7.6cm(3*6*9英寸或4*6*9英寸)

　顏色

各色。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

　材質

1、EVA;

2、軟木。

作用

瑜伽磚是做瑜珈動作時的輔助用具。主要是防止做高難動作時拉傷。瑜珈體位法裡有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學的您伸展盆骨,然後慢慢地調整瑜珈磚與地面的距離,循環漸進地完成自我柔軟,延伸等完美動作。在做一些流派的瑜伽動作時，為了恪求動作的絕對標準，用瑜伽磚來進行動作的幫助.

在瑜伽體位法裡，有些動作需要完全伸展手臂或是下腰觸碰地面，瑜伽磚可幫助伸展筋骨;在做手觸地姿勢如三角伸展式時，手可以撐到瑜伽磚上;在做脊椎後彎的動作時，用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的基礎上，把每一個動作都做到位，進而強化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金剛坐中，如練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時可藉用瑜伽磚的幫助。

　特點

防滑、防水，環保無毒。

柔韌抗裂，輕便耐用。

循序漸進地改善身體柔韌性。

有助於每個動作都達到要求的精準度。

沒有瑜伽磚時怎麼辦?

一般在練習瑜伽時，使用瑜伽磚的機會比較少。如果真的需要，可將保鮮膜用完後的厚紙板圓筒留下，可供作放鬆，舒展肌肉之用。也可以較厚的書本來代替。

　瑜伽磚

　　瑜伽磚的作用

瑜伽磚是為初級者和柔韌性差的習練者提供的輔助工具，幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作。牆地磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。

瑜伽磚是做瑜珈動作時的輔助用具。牆地磚主要是防止做高難動作時拉傷。瑜珈體位法裡有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學的您伸展盆骨,然後慢慢地調整瑜珈磚與地面的距離,循環漸進地完成自我柔軟,延伸等完美動作。在做一些流派的瑜伽動作時，為了恪求動作的絕對標準，用牆地磚來進行動作的幫助。

　辦公室一族瑜伽磚的巧用

在辦公室坐一天下來，腰酸背痛。回到家正“抱怨”著，家裡老人發話了：你們坐在辦公室不動還累啊?想當年我們……。其實，長時間不動同樣會疲勞。懶懶地陷在辦公室的舒適椅子裡更容易累，讓自己坐直了、打開了、舒展了，你就輕鬆了。

幾塊瑜伽磚就能讓你的坐班時間變得有趣而有益。這種磚很普通，與瑜伽墊、瑜伽球一樣，是練習瑜伽的輔助工具，硬塑料泡沫製成的“磚”，很便宜，幾塊錢就能買到。

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在辦公室裡，你實在坐不直的話，不妨買幾塊瑜伽磚，把後背或椅子縫隙處塞實了，有這個頂著，你的腰就不會塌下去，而會立得直直的。

瑜伽磚夾累了、工作累了、看電腦累了，想休息休息，那就痛痛快快地伸個大懶腰。在瑜伽裡，這叫補氣。伸懶腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打開，讓氧氣充盈身體。把自己想像成一個圓桶，你的胸、背、胳膊等一點點打開、拉直，你的身體就舒展了，瞬間就能神清氣爽。

特別要提到一類人，就是站立時腳尖外旋的，這類人也可以通過瑜伽磚來矯正。腳尖外旋是因為骨盆傾斜，身體內側平時幾乎練不到，所以需要特別的鍛煉。在辦公室裡，身體坐直，大小腿呈90度角，然後在兩腿膝蓋中間夾一塊瑜伽磚。此時你會發現，大腿內側在使勁。長期堅持，骨盆就會慢慢拉正了。

結語：以上就是關於瑜伽磚的相關內容的介紹，我們在做瑜伽的時候都會用到這個，瑜伽磚是做瑜珈動作時的輔助用具，對於沒有瑜伽磚的也沒有關心哦，小編在這裡給你們一個妙招，你學會了嗎?作為上班族擁有幾塊瑜伽磚可以預防頸椎病哦。這樣太好了。