越來越多的朋友喜歡練瑜伽了，作為一個合格的瑜伽達人，一定要學會挑選適合自己的瑜伽用品，今天我們就和大家一起來學習下瑜伽入門知識，來學一下如何選擇瑜伽球，瑜伽墊以及瑜伽服還有瑜伽磚。大家不妨來了解一下吧!
瑜伽球，大家應該不會感到陌生。首先，我們和大家一起來了解一下瑜伽球的用途以及其優點有哪些?
瑜伽球用途和優點
它幾乎適合所有的人鍛煉，包括需要康復治療的人。
它的健身效果良好，特別對脊柱和骨盆的鍛煉非常有益。
很多腰部不適的瑜伽練習者可以通過瑜伽球達到很好治療，另外，瑜伽球對背部疾病也有一定的理療效果。
而且在鍛煉時比較安全，不容易出現損傷。
同時可以逐步恢復和提高人的柔韌性和平衡性、具有調整姿態、心肺的功能。
還有瘦身作用
特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用，借助著簡單的瑜伽運動，來幫助你塑造完美形象。
選購適合自己的瑜伽球
瑜伽球的好處這麼多，那麼，我們應該如何選擇適合自己的瑜伽球呢?下面，我們一起來看看吧!偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
瑜伽球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽球，而65厘米和75厘米的瑜伽球更適合於高大的男士。
除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的瑜伽球，要非常的有彈性並且具備十足的安全性。
瑜伽球適用人群
一般人的重量瑜伽球都是可以承受的，因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在瑜伽球上。
它只是承載了一部分的重量，我們的身體與球產生一個對抗的力量，瑜伽球讓我們放鬆向下沉的同時，我們的身體也會有一個自己的力量向上，同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。
練習瑜伽球時需要注意
練習瑜伽球要求訓練者的注意力更加集中，因為瑜伽球需要更好的平衡性。
不僅要很好的控制自己的身體，還要控制身體下面的瑜伽球，這也是瑜伽球項目中趣味性之所在，身體與球之間要有一個互動的過程，兩者同時關注才能達到好的健身效果。
瑜伽球實現康復的作用
因為瑜伽球能承載身體的局部的壓力，當把腰椎靠在瑜伽球上時，可以暫時將我們的腰椎放鬆，同時加強腰椎周圍或者四肢的力量練習。
練習一段時間之後，當腰椎周圍和四肢的力量加強之後，我們就不會再用腰椎的力量做任何動作。
所以腰椎也會得到康復和慢慢的鞏固。因為瑜伽球具備很好的彈性，在依靠的時候也會讓腰椎感覺十分的舒服和放鬆。
瑜伽墊是做瑜珈練習時的輔助用品。將瑜珈墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的碰傷。
在購買瑜伽墊前，必須考慮的五大問題
1、瑜伽墊平鋪在地上時，是否容易放平。
2、流汗後會不會容易打滑。
3、它是否容易被攜帶。
4、它的材質是否環保。
5、被淘汰後對環境有多大的影響。
5個小竅門幫你買好買對瑜伽墊
1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。
2、買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質是否容易破裂。
3、用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發泡劑殘留過多會有濕滑的感覺，那麼在上面做練習時容易打滑、摔傷。
4、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6MM厚的;有一定基礎的則可選用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽墊。
5、比起傳統的用PVC製作的瑜伽墊，混合天然乳膠和麻的環保瑜伽墊，雖然價錢略高，但對人體和環境都會更好。經濟允許時，不妨考慮。
瑜伽墊需定期清洗
在擁有了一塊屬於自己的瑜伽墊後，不僅要細心呵護，也要勤加清洗。
建議，為確保衛生，好每隔一周就清洗一次。
平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內，噴洗瑜伽墊後，再用乾布擦乾。
如果墊子非常臟，可用洗衣粉水來進行清洗。洗衣粉要盡可能少，因為任何殘留，都會讓以後瑜伽墊變滑。
用布蘸洗衣粉水輕輕擦洗墊子，再用清水沖乾淨，後用乾毛巾捲起瑜伽墊，吸乾多餘水分並晾曬即可。
選購瑜伽服裝
我們的瑜伽動作練習時幅度會比較大，所以大家一定要選擇彈性好的面料。
同時運動出汗較多，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高。
市面上有些用尼龍做的伸縮性好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全沒有彈性，穿著身上鬆鬆垮垮。
瑜伽服要採用富於伸縮性能和吸汗性能的材料，穿在身上，既有貼身的舒服感，又能伸展自如。在選用褲子的時候，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。
瑜伽磚可以幫助瑜伽初學者調整姿勢，輔助練習。瑜伽磚可以支撐身體不同的部位，這樣就可以幫助初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。
(如果你沒有瑜伽磚也可以用較厚的書本來代替)。在做一些瑜伽基本動作，比如做前曲式手夠不著地時可以用磚過渡;做半月式時，把握平衡不夠穩時，可以用磚過渡。
作用
瑜伽磚是做瑜珈動作時的輔助用具。主要是防止做高難動作時拉傷。瑜珈體位法裡有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。
輔助磚可幫助初學的您伸展盆骨,然後慢慢地調整瑜珈磚與地面的距離,循環漸進地完成自我柔軟,延伸等完美動作。在做一些流派的瑜伽動作時，為了恪求動作的絕對標準，用瑜伽磚來進行動作的幫助。
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在瑜伽體位法裡，有些動作需要完全伸展手臂或是下腰觸碰地面，瑜伽磚可幫助伸展筋骨;在做手觸地姿勢如三角伸展式時。
手可以撐到瑜伽磚上;在做脊椎後彎的動作時，用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的基礎上，把每一個動作都做到位。
進而強化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金剛坐中，如練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時可藉用瑜伽磚的幫助。
特點
防滑、防水，環保無毒。
柔韌抗裂，輕便耐用。
循序漸進地改善身體柔韌性。
有助於每個動作都達到要求的精準度。
沒有瑜伽磚時怎麼辦
一般在練習瑜伽時，使用瑜伽磚的機會比較少。如果真的需要，可將保鮮膜用完後的厚紙板圓筒留下，可供作放鬆，舒展肌肉之用。也可以較厚的書本來代替。
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