瑜伽，現在是備受年輕人喜愛的運動，特別是白領階層，這已經慢慢的成為了人們社交的一種新的潮流。表面上看，它是對身體的各種關節，柔韌性的一種考驗，同時，它對人的心理，意志力的鍛煉也很有作用。
當你實地走進瑜伽館的時候，你會驚奇的發現，肥胖者佔有很大的比例，而且女性居多，大多數都是為了有個姣好的體型而來。所以，好人都是使了全身的力氣，“玩兒命“的“變相”減肥，真是有點勞民傷財!
就在前幾日，英國媒體爆出，俄羅斯城市下瓦爾托夫斯克政府曾出面表示，有邪門歪教通過瑜伽這一途徑來大肆宣傳，因為練習瑜伽需要人的精神全神貫注，很容易接受他人的不良信息，所以瑜伽氣功與某種邪教的關係很大，所以有當地政府已經開始採取措施，從源頭上遏制住“散播新的邪教運動”的勢頭。
這和大多數人的想法肯定是背道而馳的，有些人甚至認為這是無稽之談，從沒聽過有這荒唐的言論。從某種程度上來說，政府可能會有點小題大做，因為在瑜伽的“歷史”中從未出現這一說法。
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據測算，“瑜伽”已有5000年左右的歷史淵源，起源於古印度，其含義為“一致”、“結合”或“和諧”。現代學者認為，它經歷了四個時期，包括前古典時期、古典時期、後古典時期以及現代這四個時間段，是在大約是在公元前300年的古典時期，瑜伽才真正形成了一個系統，而且被正式訂為完整的八支體系。現代，它的盛行是因為它對心理的減壓和生理的保健有明顯作用才逐漸受到追捧!
瑜伽是通過一個意識的提升，來幫助人類充分發掘潛能的體系，運用身體的技巧，改善人們生理、心理、情感很精神方面的能力，是一種達到身體、心靈和精神的和諧統一。
瑜伽被譽為是“世界的瑰寶”，一開始是由於一些瑜伽修行者在大自然中發現一些動物與植物天生的方式，能夠在患病時不經任何治療而自行痊癒。所以，他們經過模仿、觀察並進行體驗，創立出一系列的有益身心的系統。
入門瑜伽要小心
據《瑜伽期刊》2012年發布的一項研究表明，在美國，約有2040萬人經常練習瑜伽，人數約佔人口的8.7%，當時應該算比較多的一個數字。既然社會大眾對這項運動都比較認可，我們不禁要問，為什麼還會有這些不切實際的言論出現呢?後來，據發出該言論的布萊克後來聲稱，只是為了提醒人們做瑜伽時要小心，要量力而行，高難度動作好不要做。
這樣一來，似乎那場風波可以被平息掉，但是值得一說的是，瑜伽從某些方面來說，的確是一項有點“危險”的運動!
1、瑜伽的熱身很重要
一般的鍛煉方式簡單、方便，而瑜伽不是一蹴而就就可以學好的;瑜伽也是一種過程，如果你想進入瑜伽的世界，“一口氣吃成胖子”的想法趁早打消。瑜伽需要學習者循序漸進的體會，去學習，一些初學者一味的追捧華麗的、高難度的動作，不考慮自己自身的情況，不去做暖場動作，只是隨便拉伸一下韌帶，就直接去做“危險”的動作，這樣很容易傷著自己。
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2、瑜伽的“調理”
瑜伽是一項耗費量很大的有氧運動，不僅僅耗費的是體力，還有精力，你的專注度，你的毅力等一系列全身的消耗，但是請記住，一定要量力而行。
心態要好。不要刻意的模仿，不管你的動作是多了還是少了，順序是否準確，這些都不應該成為你的心理負擔，應該隨心所欲，要保持呼吸的平穩和心態的平和;瑜伽不需要天天來做，這不是在養成一個好習慣!這是閒暇之餘的消遣，只要心情舒暢，身體感覺良好，這才是我們連瑜伽所追求的目標。
總結：瑜伽作為越來越受到歡迎的一項運動，的確可以改變我們的生活。但是，我們也應該看到，瑜伽是一門科學的“養生運動”，“興趣是好的老師”，認識瑜伽並了解瑜伽，這對瑜伽的保健很重要!
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