生菜是我們常見的一種食材，吃起來脆脆的，還有很多的營養價值，生菜的做法也是很多的，生菜怎麼做好吃呢?生菜中含有很多的營養物質，那麼生菜的營養價值你知道嗎?生菜的種植是比較簡單的，所以喜歡吃生菜的朋友可以自己嘗試在家種植。那麼生菜種植你會嗎?
生菜怎麼做好吃
蠔油生菜
生菜，蠔油，鹽巴，白糖，醬油
做法：1、生菜擇去老葉，清洗乾淨。
2、燒一鍋開水，水中加勺鹽，幾滴油。
3、下生菜焯燙幾秒後迅速撈出控水裝盤。
4、淨鍋放少許底油，油熱後下蒜末爆香，加蠔油、白糖、醬油，勾薄薄一層水澱粉燒開後淋在生菜上即可。
小訣竅1、生菜無論是炒還是煮生菜，時間都不要太長，這樣可以保持生菜脆嫩的口感。
2、生菜用手撕成片，吃起來會比刀切的脆。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
3、將生菜洗淨，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利於女性保持苗條的身材。
生菜蛋餅卷
材料:蛋餅皮2片萵筍切絲50g 胡蘿蔔絲10g 小黃瓜切片20g 玉米15g 壽司海苔片1.5片葡萄乾少許花生粉20g 沙拉醬2大匙
做法:1、蛋餅皮煎熟，兩片煎至為金黃色
2、把所有材料都先備好，壽司海苔片切成1/4共6片
3、蛋餅皮薄涂美奶滋，讓海苔片可以牢牢的粘在蛋餅皮上
4、生菜洗淨充分的去水，胡蘿蔔削細絲，小黃瓜切薄片，蛋餅皮舖平，依序舖上海苔片再來生菜→小黃瓜→胡蘿蔔絲→葡萄乾→擠上美奶滋然後再灑上花生粉
5、第一層舖好後疊上海台片再擠上美奶滋
6、依照四的步驟再舖一層生菜，然後後放上海苔片再擠上美奶滋，舖完滿滿的料之後，再把餅的左右兩側網中間折，再把下方往上折，捲起來。
生菜的營養價值
1、抗衰老
生菜中的營養物質是非常豐富的，比如說胡蘿蔔素、維生素等等物質，這些物質都有很好的抗氧化的作用。每天可以適量的食用一些生菜，不僅能給身體補充充足的營養物質，還能讓我們的身體老化的更加緩慢，所以經常吃生菜有很好的抗氧化的作用。
2、減肥
生菜裡面的膳食纖維和維生素C含量都是非常高的，有利於把身體裡面多餘的脂肪消滅掉。另外，生菜裡面的水分也很足，營養價值高，有著低脂低熱量的美稱。大家如果想要減肥的話，不妨多吃點生菜。
3、加強腸胃道功能
生菜裡面的營養成分非常多，經常進食有助於促進腸胃道消化功能，加快腸胃道血液流通的速度。大家要是進食過多的肉製品，這時候來一點生菜，能夠幫助人體消化吸收。
4、排毒利尿
生菜裡面的甘露醇能夠把血液裡面的髒東西消滅掉，同時也能將腸道裡面堆積的毒素剷除，有效預防便秘。
5、促進兒童生長發育
生菜中的礦物質也是比較多的，比如說鈣、鐵等等。我們都知道，骨骼的發育和牙齒的發育是缺不了鈣物質的，適量的攝入鈣物質還能有效的預防佝僂病。鐵元素對於血色素的形成也有一定的作用，還能避免寶寶出現胃口不好的情況，所以孩子適量的吃些生菜對身體的發育也是有好處的。
6、調節身體酸鹼平衡度
想要身體健康，就必須要確保體內酸鹼平衡。生菜屬於鹼性類食品，可以和穀類、肉類等酸性物質發生化學反應，從而確保酸鹼平衡。
一、準備盆土
首先，我們要準備一片空地，如果家裡沒有空地的，用種菜盆或者是泡沫箱也是可以的。然後就要準備好土壤，土壤的要求是腐殖質土壤，或者是營養比較豐富的園林土也是可以的。我們廚房中一些剩餘的蔬菜可以埋在土壤中，腐爛之後也可以用來種植生菜。
二、撒播種子
準備好土壤後，直接將種子撒在上面就可以。若是空地大就撒的稍微稀疏些，這樣後期生長的生菜也更健壯。撒在種子後及時澆水，這時要澆透並蓋上細土。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
三、後期養護
播種後每隔2到3天就要澆一次水，土壤要始終保持濕潤，大概兩週左右就能發芽。這個發芽時間也要根據當地的氣候來定。等發芽後可以減少澆水量，但也要注意土壤必須稍微濕潤，有充足的有，這樣才更利於生菜的生長。
結語：生菜是一種味道鮮美的蔬菜，很受大家的歡迎，經常吃生菜對於身體的健康也是有很大的好處的。不僅能抗衰老，減肥的朋友也可以適量的食用生菜，還能有助於減肥。生菜的種植也是比較簡單的，有興趣的朋友可以嘗試一下，相信自己種的生菜味道會更加的鮮美。
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