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　　氣功預防感冒新秘訣

　　(1)基本功法：

　　①乾坤運轉功：

　　預備：取坐式或站式，以站式為例，松靜站立，兩腳與肩同寬，全身放鬆，自然呼吸，排除雜念，兩目輕閉，舌抵上齶，兩手合十當胸待勢。

　　上下抱球運轉：兩手在胸前自然伸開，呈抱球狀。男左手在上〔女右手在上)，拇指與擅中穴同高;右手在下(女左手在下)，小魚際平臍，兩手內勞宮相對。呼吸自然，意想兩手抱一氣球，陰陽之氣在兩手之間循環。先用意吸一口氣入於丹田，呼氣時將氣從丹田送人兩掌之間，隨之兩掌用勁推拉數次，有氣牽引撐脹感後，左手向順時針方向轉，右手向逆時針方向轉，似搓球之狀，做25次;然後，兩手再向反方向旋轉搓球30次。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

　　左右抱球運轉：兩手在腹兩側，呈抱球狀，內勞宮相對，兩拇指與擅中穴同高，意想兩手抱球，左手向順時針方向轉，右手向反方向旋轉搓球25次;然後兩手再向反方向轉30次。

　　日月輪轉：左手在上平天突穴，右手在下平神網穴(肚臍)，如懷中抱球狀先吸一口氣入丹田，然後呼氣運氣於兩手之間，用內勁將兩手與胸、腹推拉數次，待有氣感後，左手向內轉，右手向外轉，兩手前臂內外輪轉25次;然後再向反方向輪轉30次。後兩手在胸前合十靜練片刻，再搓搓手，搓搓臉收功。

　②祛風解表導引功：

　　推前額：以兩手食、中、無名指併攏，用指面從兩眉中點向前髮際直推24一50次;然後再自前額中點向兩側分推24--50次，意注掌下，自然呼吸，吸氣時用力推摩。

　　揉運太陽：以兩手中指按太陽穴向耳後方向揉運24--50次。

　　掃散膽經：兩手四指微屈併攏，用指尖在耳上頭之側面，從額角順膽經向腦後摩擦掃散5一10次。

　　洗鼻：用兩大拇指背，相互搓摩，然後輕輕上下摩擦鼻之兩側。吸氣時搓摩5次;呼氣時搓摩5次，共做9息。

　　(2)輔助功法：

　　①風熱感冒者：宜加練祛風解表導引功。伸腿坐位，以兩手掌平按於床上、縮身屈背向上舉9次;然後以兩拳捶擊腰背，從上至下反複數次。盤坐位，兩手小指交叉，攀腦後風府、風池穴，先搓摩9次;再兩手壓頭，屈頸，彎腰至於床，再直起，反複數次;复搓腦後9次收功。

　　②風寒感冒者：宜加練閉息發汗導引功。此功做法;右側臥位，吸氣時用力屈膝屈肘，同時兩手用力握拳，兩腳用力屈趾，然後閉氣至不可再忍耐時呼氣，同時全身放鬆，以意念向周身皮毛疏導邪氣，從毛孔而出，做9息;再改左側臥位，以同法做9息，令汗出表解。

　預防感冒的生活方法

　　一、熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。

　　二、生吃大蔥

　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　三、鹽水漱口

　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

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　　四、冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

　　五、按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

　　六、鼻子插蔥

　　感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時後取出，通常一次可愈。倘若不行，可於次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外麵包上一層薄薄的棉。