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編者按：氣功是中華武術的一大特點，從字面上可理解為深呼吸鍛煉;中醫認為，氣功是通過調神的自我鍛煉，使自身氣機變得協調，從而達到強身健體，提高抵抗力，預防疾病的效果。今天小編為大家介紹丹田混元氣功和關式太極刀!一起來練練吧!
丹田混元氣功
丹田混元氣功，是少林太祖門第一功，其以靜為主，以動為輔，以求丹田骨氣，兼得腰力內功。混元氣是指在人體元氣的基礎上，通過練功獲得的一種內氣，首先產生於丹田，故稱“丹田混元氣”。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
太極氣功首從丹田練起，因為丹田是“先天之本”、“元氣之根”，此處有命門穴.氣海穴。會陰穴等人體大穴，有任脈.首脈，衝脈、帶脈等經脈聚匯，有腎、腎上腺，生殖系統、肝、腸，膀胱等重要器官，有大量的植物神經和神經節，能生氣、存氣，故把丹田作為氣功練門。丹田混元氣，隨意念受人精神影響，可以運行於體內，是一種集中的內在動能，具有強大的能量，一旦練成，運到手節，通過手節，可以產生驚人勁力。
l.站丹田
此勢是丹田混元氣功常用的姿勢。
正身直立，面向前方，兩腿並齊伸直，腳尖自然外分。雙臂彎曲，雙手合十，掌心相對，掌指向上，高與鼻齊。兩眼睜開，向前平視。雙唇閉住，牙齒相合，舌抵上齶，全身肌肉放鬆，然後排除雜念，專心練氣。
練氣之法，由呼吸入手。吸氣時，心念守住丹田，意感有氣，緩緩進入並慢慢充潤整個丹田。呼氣時，心念仍存丹田，而不作想像，呼吸用鼻，深長、勻細。
此呼吸法，叫“順呼吸”。吸氣時，腹部自然鼓起;呼氣時，腹部自然回收。丹田混元氣所有行功，皆用此法，
“練氣行功三要領，講給門人仔細聽。一要肌肉來放鬆，周身緊張氣難通，二要思想來人靜，精神混亂氣亂行。三要呼吸深而勻，出入匆忙氣不停。三要缺一也不可，百練混元氣自成。”
练功不几日，丹田之处会产生一种温热感，似有微动，似有物生，此乃丹田混元气初萌之状。但不可执著，不可强求，似有似无，随其自然。如此秘法，正确习之，一般百日后，丹田混元气萌生、凝聚渐渐充盈。久而久之，鼻只一吸，心念一到丹田，混元气即至，此功大成。
2.蹲丹田(馬步勢)
雙腿成馬步樁，膝節彎曲，頭正脊直，睜眼平視。雙掌合十，掌指向上，高與鼻齊。全身放鬆，不可蠻拙緊張。排除雜念，聚精會神，意守丹田。閉唇合齒，舌抵上齶。用鼻呼吸練氣。
練氣之法，由呼吸人手。吸氣時，心念守住丹田，意感有氣，緩緩進入並慢慢充潤整個丹田。呼氣時，心念仍存丹田，而不作想像。呼吸用鼻，深長、勻細。
此勢是“站丹田”之進勢，功量加大了。但要循序漸進，初習時，膝節稍屈即可，功深後再加大幅度。
7.壓丹田(鞠躬勢)
先做好預備勢：身正直立，兩腿伸直並齊。雙掌合十，高與鼻齊。眼向前平視。閉住嘴唇，牙關相合，舌抵上齶，即“站丹田”。全身放鬆，思想集中，意念守住丹田，用鼻吸氣。
當氣吸滿後，身體即開始動作，向前探背，腹臀後送，下頦隨抬，但面部方向不變，眼依然向前平視，手形不變，樁形不變，同時用鼻呼氣，意念仍存丹田。
呼完後，收歸腰節，回原靜勢。收勢過程中，即開始吸氣，回到預備勢時正好吸滿。接著反复練習，動作要緩慢柔和，不能猛烈急促。
8.開丹田(後仰勢)
先做好預備勢：身正直立，兩腿伸直並齊。雙掌合十，高與鼻齊，眼向前平視。閉住嘴唇，牙關相合，舌抵上齶，即“站丹田”。全身放鬆，思想集中，意念守信丹田，以鼻吸氣。
當氣吸滿後，身體即開始運動，向後仰背，腹臀前送，但頭節向前勾屈，而不後仰，眼依然向前平視，手形不變，樁形不變，同時用鼻吸氣，意念仍存丹田。
呼完後，收歸預備勢，再行練習。收勢時即行吸氣，回到原位時正好吸滿。如此反复練習。
9.揉丹田(掌蓋勢)
身正直立，兩腿並齊伸直，雙掌相壓，掌心蓋住丹田，掌指橫放，左掌壓右掌，或右掌壓左掌，可以自便。
然後劃圓揉動，先向左或先向右，互換揉動，各揉數十圈，多多益善。如此可以調動真元，生精益氣。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
練功時，全身放鬆，心念集中，呼吸均勻，意守丹田，內外結合，緩緩習之。不可太輕，也不可太重，輕重要適當，更不能亂揉一通。
10.走丹田(散步勢)
身正頭平，全身放鬆，思想集中，意念仍存丹田，呼吸細勻，而後緩緩行走。如平常走步.可直走，可走圓。此功既是一種練功法，隨意練之，有助長功;又是一種收功法，在練本功後，用此法可以卸火通經，舒筋順氣，長用有大益處，不要輕視。
“丹田混元氣”是一種武功，旨在積聚內氣內能，同時又可用於治病保健，對於神經、腦、肺臟、腸胃、腎臟、性能力等都有很大的強壯作用。作為內功，一樣的練法，因體質、心智等不同，必然產生不同的內景、功效等，還可能因對功法不了解而出現偏差，所以學者一定要吃透功法方可使用，不能生吞活剝、貿然亂習。
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