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編者按：氣功在我過古代就有人用來治病，現在練習氣功養生的人越來越多了，練習氣功的好處到底有什麼？大家快隨小編來看看吧！
健身氣功六字訣的逆腹式呼吸法
健身氣功·六字訣是以呼吸吐納主，配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法，並要求微微用意。根據有關理論並結合教學實踐，對健身氣功·六字訣逆腹式呼吸法的要領及其作用進行分析。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
健身氣功常用的呼吸方法是自然呼吸法和腹式呼吸法，腹式呼吸法又分為順腹式呼吸法與逆腹式呼吸法。健身氣功·六字訣的呼吸方法，要求初學時用自然呼吸法，待動作熟練後再採用逆腹式呼吸法。
健身氣功·六字訣採用逆腹式呼吸法的基本要領是鼻吸口呼。鼻吸氣時，胸腔上升並向外擴張，腹部隨之內收，吸“氣”感覺直達小腹（丹田），同時，舌抵上齶，意念放在命門處，且微微收提肛門;口呼氣時則與此相反，胸腔下降及內收，腹部則往外擴張，同時，放鬆肛門，舌頭也隨之放平。
作為動功的健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸法，其與靜功採用的逆腹式呼吸法在要領上有共同之處，但亦有不同的特點
1、健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸法在練習時要與形體動作相配合，動作上升或外開時吸氣，動作下降或內合時呼氣。
2、健身氣功·六字訣形體動作有升、降、開、合的轉換，且動作在轉換切分處稍作停頓以體現鬆緊和虛實的結合，所以，在運用逆腹式呼吸時，應在動作升降開合的轉換切分處停頓時，作短暫的停閉，形成“吸停一呼”的逆腹式停閉呼吸。
3、健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸過程中要注意做到深、長、勻“深”是指吸“氣”感覺要到小腹（丹田），有別於自然呼吸法的吸“氣”感覺只到胸部;
“長”是掛呼吸節律要放慢，一吸一呼間的時間盡量延長來配合動作的柔和緩慢和完整性;“勻”是指從吸氣開始至呼氣結束，氣流在體內的入與出的整過程中，都要盡量做到均勻一致。
4、健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸法在呼氣時，要結合每一字訣的相應臟腑部位稍加意念。“噓”字訣意在兩脅;“呵”字訣意在下胸部;“呼”字訣意在腹部;
“四”字訣意在上胸部;“吹”字訣意在腰部;“嘻”字訣意在整體的胸部、腹部（三焦），按照自上而下的順序進行。
5、健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸法在吸氣時不要吸得太滿，呼氣時不要呼得太盡，要留有餘地，以免造成憋氣現象。
長期練氣功，有什麼益處
Ⅰ、增強體質
練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
Ⅱ、益壽延年
練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功後恢復了青春活力，成了推廣智能氣功的骨幹，走上了用氣功為人民服務的新崗位。科學實驗也發現了練氣功不僅可以調節性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。
Ⅲ、防治疾病
這是目前練氣功突出的成效。不僅常見病、多發病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過練氣功也有很多人得到了康復。全國400萬智能氣功學員中，所患疾病的種類可謂應有盡有。
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