練習氣功對於身體鍛煉有很多的好處，氣功練習也有很多的注意事項的，首先練習氣功離不開三調，那麼什麼是三調呢?怎麼樣辨證的練習氣功呢?下面就跟小編一起來了解一下如何辨證的練習氣功~
練習的三調不僅要調心還要調息調身，所以三調我們還是應該要重視起來的，這樣才能更好的練習氣功。
第一步調心，就是首先應做到調整、控制意識思維活動。
其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡欲”，以達到入靜狀態。為了更好地練功，必須選擇清靜的環境、固定的時間和地點。練前排淨二便，再寬衣解帶，以防影響入靜。
所謂入靜，就是通過意守的方法，變“胡思亂想”為“靜思專想”，再進一步做到“無思無想，恬靜愉快，悠然自得”，這是動中求靜的方法。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
所謂意守，就是努力把自己的注意力集中在身體的某一部位或某種活動中，或者意守某種對身體有益的事物。其中常用的是意守呼吸，結合意守“丹田”，意守呼吸就是調息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚臍下1.5寸的“氣海穴”，兩者結合叫“氣貫丹田”。
方法是腹式呼吸，吸氣時使膈肌下降，小腹外鼓，後致“丹田”，呼氣時小腹回縮。
此法可對胸腔、腹腔內臟器官產生柔和的按摩作用，改善內臟的血液循環，加強生理活動。如飯後有腹脹氣悶情況，可先進行胸式呼吸，意守兩乳之間的“上氣海”即膻中穴，以加強心肺功能，改善腹脹氣悶。也有人喜歡意守命門穴(十四椎下正對肚臍)，以補益腎氣。開始練功時往往不能很快入靜，這時不可急躁，要循序漸進。
第二步是調息，就是調整和控制呼吸，以幫助調心和意守入靜。
基本要求是呼吸要做到“細、靜、勻、長”，以逐步達到“無聲無息、出入綿綿、若存若亡”的境地。鍛煉時要順其自然，不可急於求成，以免出現偏差。
第三步是調身。即調整控制身軀，保持一定的姿勢，以幫助入靜。
長時間維持靜態姿勢，可以調整全身血液的分配。氣功調身一般包括坐、臥、站、跪、行5種情況，也就是5種練功姿勢，任何一種姿勢都要配合調心和調息。原則是“以自然為高，以舒適為法”，但初學者以坐姿為宜。
總之，練功的基本要求是“心要清，息要靜，身要松(放鬆)”，並靈活調整動靜、快慢、鬆緊等。三調之法，初練之人功夫淺，必然是“有意之調”，此時用意太過，反而耗神;練功純熟之後，功到自然成，就會過渡到“無意之調”的階段。概括起來就是“積極主動，持之以恆，舒適自然，循序漸進”，做到以上四點，定會成功。
中醫理論的兩個重要特點是整體觀念和辨證施治。這兩個特點也體現在氣功治療中。
精神與形體同練，以及氣功對形體的作用也不是單純地體現在身體的一個部分、一個內臟、一個系統，而是對全身各系統組織都有影響，這些是我們所熟知的氣功對人體的整體作用。在氣功整體作用的基礎上，也存在某一功法和某一方式練功對某種病變更適應的情況。 根據患者體質、病情等因素選擇合適的功法或不同練功方式的作法被稱為辯證選功。
1、根據病情選擇不同的練功手段為主的方法
(1)調息為主的功法：有些病變發生在肺，引起呼吸系統的功能低下，例如矽肺、肺結核、哮喘等。對這些病變，選擇以吐吶調息為主要鍛煉手段的氣功功法，例如吐吶功、六字訣等。
(2)調身為主的功法：有些患者病情不重，但是體質稍差，筋骨肌肉薄弱。對此可選擇調身為主的形體功。這類功法多為動功，所謂“外練筋骨皮”即指此而言。此外動功的姿勢不斷變換還可增加趣味性，尤其對性格活躍、難以靜下來的初學者，更宜先學動功。
(3)調神為主的功法：調神功也稱為意守功，具有調整神經興奮性，緩解心理緊張等重要作用。由於這類功法更加強調意念的運用，講求“意氣相隨”，被稱為“內練一口氣”。病變不同，意守的部位也需有所變動。例如一般病變，可意守中丹田;高血壓病需意守下丹田或腳心。而脫肛、慢性腸炎、胃下垂等中醫診為中氣下陷的病變，需要意守上丹田。
2、根據體質病情選擇不同體勢功法
(1)病重體虛者：可選擇臥位靜功。
(2)體弱患者：可選擇半臥位、靠坐位、或坐位的靜功。
(3)病輕體壯者：可選擇站樁，或行走功法。
3、根據氣質性格差別選擇靜、動功法
(1)對於青年人，尤其是思想活躍，注意力不易集中，難以入靜的人，可先選擇動功鍛煉，待注意力能容易地集中到各種動作所要求的意念中後，再過渡到靜功鍛煉上。
(2)對於思想沉靜、注意力易於集中的人，可先選擇靜功，待很快達到入靜狀態後，再過渡到動功鍛煉上來。
4、根據四時季節所主內臟選擇功法
春季多練調肝的功法，夏季多練調心的功法，夏秋之交多練調脾的功法，秋季多練調肺的功法，冬季多練調腎的功法。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
5、根據五臟配五行的關係選擇功法
五禽戲、六字訣等功法的每一節都與一個臟腑相連，可根據不同臟腑病變選擇相應的節段功法加強鍛煉。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對練習氣功的相關知識介紹有了一定的了解了呢，氣功的練習有很多的方法的，我們都應該要重視的，希望以上介紹的辨證練習氣功的相關知識介紹能夠幫助大家。
